现在的健身房游泳池的水多久换一次？一般健身的地方大都是私人开的，都是以盈利为目的，从利益角度说，游泳池除了漏水或安全问题需要检修池子外，一般都不会换水（放水就是扔钞票），最多补充池水，然后就是定期加消毒方面的药剂，常游泳的人的经历就是这样的
现在的健身房游泳池的水多久换一次？
一般健身的地方大都是私人开的，都是以盈利为目的，从利益角度说，游泳池除了漏水或安全问题需要检修池子外，一般都不会换水（放水就是扔钞票），最多补充池水，然后就是定期加消毒方面的药剂，常游泳的人的经历就是这样的。
有谁在健身房工作过么，游泳池的水到底换不换？如果换是多久会换一次？
一般都不会换水，每天在开馆前会在池子里撒一些药粉，水会变得非常非常清澈见底，但是到了下午或是晚上就会非常非常混淆，也会换水只是换很少的一点点，大约三年左右的时间就有一次换得多，一次也就换了快半池子，几天去一次健身房比较好？一般一次锻炼多久？
很开心回答您的提问！您这个问题应该是接触健身不久吧，我现在作为一个专业教练跟您聊一聊我对健身的理解！本人8年锻炼亚博体育经验，4年健身教练！臂围40！我说[繁体：說]下我对力量训练的理解！
您这边首先弄清楚自己健身的目的，是增肌还是减脂，或《huò》者塑型！
然后再开云体育开始接触熟悉器械，慢慢的接触力量训练，掌握一些健身动作和饮食的搭配！（建议前期可以请个（繁体：個）靠谱的教练去领进门）
做力量训练要先弄懂自己的1RM，这就是你一次能标准完成的动作的极限重量！假如卧推你150斤只能推一个，第二个推不起来，那你的卧推1RM就是150斤！然后要找准自己的健身目标，你是想增肌还是增加力量，还是减脂塑型！增加力量做1-6RM一组，增肌做8-12RM一组，减脂塑型做15-20RM一组！
其次说一下我对【duì】健身动作的理解！健身一般是练大肌肉群，为什么，因为好看！一般我们分为7大肌肉群，胸，背，肩，肱二，肱三，腹，臀腿！每个肌肉群针对不同位置至少有3-4个不同的动作！一般按照一周3练来说！一周一个身体循环，每次选择2个部位来练，再稍微带10分钟腹部就足够了！这就是胸 肱三 腹，背 肱二 腹，臀腿 肩 腹部！这基本就是一整个健身的流程！一般是一周（繁：週）一个身体循环，一周一次那就是全身练（这就不要考虑什么RM了，每个部位选择1-2个动作，做个2-3组，养养生就行！）一周2个，就是上半身一次，下半身一次（也不要考虑RM），一周4次，可以把手臂单独拿出来练，一周5次把肩，手臂单独拿(pinyin：ná)出来！一周6次单独拿一天做有氧，一周7次不建议，建议至少一周休息一天！
最后再说一下时间安排，假设周一练胸 肱三 腹部！胸选择5个动作，肱三3个，腹部2个！这就《练：jiù》是10个动作，每个动作做3组，一共是30组，每组按照10个来算，每个向心收缩1-2秒，顶峰收缩1秒，离心收缩2-3秒，这就是每个4-6秒算，练一组休息30-幸运飞艇45秒，最好不要超过1分钟，除非是练力量！这样算下来，30组做完，差不多就是45-55分钟之间！所以你说你每次练90分钟力量训练，除非你安排的组数太多，不然肯定是练一下，休息很久！因为我按照这样的训练，基本练完都是力竭，没有力气去练别的了！
最后补充一句，我写的是针对（读：duì）正常健身人群的训练方法，不是那些大神的训练方法，如果澳门威尼斯人你是大神，臂围超过45，或者力量三大项超过600公斤的，你练的大，你说什么都对！
附带我们教练的美图极速赛车/北京赛车，写真是3年前（qián）拍的，现在臂围40
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