跑步能瘦大腿吗？跑步，能够瘦全身，不单单大腿。有些人对跑步有误解，认为跑步会粗腿。只要是有氧跑步，都是能瘦腿的，你可以看马拉松运动员的小腿，又细又长。怎么跑瘦腿？坚持跑步20分钟以上有氧运动持续20分钟以后，才开始燃烧脂肪，所以建议慢跑时间40-60分钟合适
跑步能瘦大腿吗？
跑步，能够瘦全身，不单单大腿。有些人对跑步有误解，认为跑步会粗腿。
只要是有氧跑步，都开云体育是能瘦腿的，你可以看马（繁体：馬）拉松运动员的小腿，又细又长。
怎么跑瘦腿？
坚持跑步20分钟以上
有氧运动持续20分钟(拼音：zhōng)以后，才开始燃烧脂肪，所以建议慢跑时间40-60分钟合适。跑步速度不是越快效果越娱乐城好，看心率，建议最大心率的60%-80%，最大心率是220-年龄，所以推荐心率为（220-年龄）✘（60%——80%)。如果你现在20岁，推荐减脂心率为120——160合适。
幸运飞艇跑步完拉伸(shēn)
跑步完，腿粗僵硬，让人有粗腿的极速赛车/北京赛车感觉，要记得拉(pinyin：lā)伸，保持线条感。
一起来跑步吧，我[澳门金沙练：wǒ]是小抒。
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