66岁老人有心脏病和高血压，糖尿病。晚上睡不着觉，怎么办？帮助睡眠，安定神情的手指操。 1.方法：用拇指尖与其他四指尖相碰，双手同时做。 2.相碰的顺序和次数：食指1，无名指2，小指3，中指4；中指4，小指3，无名指2，食指1
66岁老人有心脏病和高血压，糖尿病。晚上睡不着觉，怎么办？
帮助睡眠，安定神情的手指操。1.方法：用拇指尖与其他四指尖相碰，双手[练：shǒu]同时做。
2.相碰的顺序和次数：食指世界杯1，无名指2，小指3，中指4；中指4，小指3，无名[练：míng]指2，食指1。
3.相碰次[练：c幸运飞艇ì]数规律：1234；4321。此为一回。
4.一日二次，午休前和晚睡前各做一次，每次重复上述动作 16 回。
5.要领：静心无《繁：無》杂念，专注于手澳门威尼斯人指相碰的顺序和次数。
手指操来自2009年2月11日22时央视4套播出的【练：de】《中华医药》节目。
节目介绍一位老阿姨失眠多年，每天只能睡着一、二个小时，万分痛苦。痛苦到什么地步呢？到了写下遗书的地步---不想活了。可想而知她的失眠症状之[zhī]重，痛苦煎熬之深。最后，老阿姨抱着试一试的想法开云体育，做了手指操，才得以正常入睡，解决了困扰她多年的失眠顽症。
建议[繁：議直播吧]试一试。
血压高老年人晚上整夜睡不着觉怎么办？
你好，高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。 意见建议： 高血压患者必须改良生活方式，包括戒烟、限制食盐、多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重、减少酒精摄入量、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量、减轻精神压力、保持心理平衡。 建议去正规医院检查确定病情及时治疗 祝早日康复本文链接：http://21taiyang.com/SoccerSports/20937667.html
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