养胃减肥的粥哪个效果好[pinyin：hǎo]

哪些粥适合减肥的人晚上喝？粥不会有很大让你变瘦的作用，只是粥类的热量最低，你吃同样的粥跟吃同样多的其它食物来比，粥最不容易让你变胖，是这个原理！只要是粥，都会有助于你减肥的！你可以多吃几种，这样能帮助瘦身的同时还能补充些人体必需的营养

哪些粥适合减肥的人晚上喝？

只要是粥，都会有助于你减肥的！你可以多吃几种，这样能帮助瘦身的同时还能补充些人体必需的营养。

比如说小米粥，最养胃，薏米粥，美白又对减肥效果最好，还去下半[练：bàn]身的水肿。黑米粥，糙米粥，这都澳门新葡京是纤维高，帮助你去宿便，排毒，大米粥也很好。

1楼说的炒米粥我也试过，是把米就放在锅里干炒，什么都不放【练：fàng】，炒熟了再煮粥，大概原理应该还是把热量减到最低。。。只是这种【繁体：種】粥口感不太好吃[繁：喫]

每天晚上喝南瓜小米粥能减肥吗？

南瓜和小米都是营养价值较高的食物，南瓜富含胡萝卜素和维生素 C，不仅对眼睛好，还可以养胃。小米较大米的营养价值高，其膳食纤维含量、胡萝卜素、维生素B2含量均较高，能健脾养胃，保护眼睛，改善失眠。南瓜小米粥适合【练：hé】血气亏损[繁：損]、身体虚弱者，尤其是术后和产后者。胃口不好，体内有热毒的人，也可以多喝(练：hē)南瓜小米粥。

那小米南瓜粥既然有食疗作用，为什么还要说天天晚上吃它不好呢？其实不仅仅是小米南瓜粥，任何食物都《拼音：dōu》是不建议长期单一的吃的。小米南瓜粥这个搭配，显然缺乏蛋白质，其各种维生素和矿物质含量也不够丰富。建议在吃小米南瓜开云体育粥的同时，再搭配吃点绿叶蔬菜或者蔬果，配个鸡蛋或者豆制品。

再来说下小米南瓜粥的减肥功效，比起晚上吃白米饭喝白米粥，吃小米南瓜粥的澳门新葡京确更佳。但长肥不是一天就长起来的，同样的减肥也不是一日之功。没有哪种食物是你可以天天吃，光[pinyin：guāng]靠吃就能瘦下来的，减肥需要的是适当的饮食控制和坚持运动。

减肥饮食要合理，劝大家别盲从各种减肥食[shí]物极速赛车/北京赛车，一不小心把自己撸成营养不良就不好了是不是？

记得给小糖点个赞（繁：贊），澳门金沙欢迎关注糖人健康网！

本文链接：http://21taiyang.com/SoccerSports/20904798.html
养胃减肥的粥哪个效果好[pinyin：hǎo]转载请注明出处来源