跳完[拼音：wán]减肥舞之后应该干嘛

什么时候跳广场舞减肥效果最佳？夏季跳广场舞减肥效果最佳。这是因为夏天本身气温很高，跳广场舞是一种全身运动项目，高温加运动使脂肪很快燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，既达到了瘦身减肥效果，又起到了排毒功效

什么时候跳广场舞减肥效果最佳？

夏季跳广场舞减肥效果最佳。

这是因为夏天本身气温很高，跳广场舞是一种全身运动项目，高温加运动使脂肪很快燃烧转化[huà]成热量，通过汗液排出体外，既达到了瘦身减肥效果，又起到了排毒功效。而且夏季跳广场舞出汗后不容易感冒，其他季节都达不到夏季这样的最佳效果，出汗后[繁体：後]容易发生感冒。

跳舞能减肥，而且还是一种很好的健身效果。

能减肥的舞蹈推荐

1、街【练：jiē】舞

街舞的舞步简单，动作幅度大，并且有很强的爆发力，跳舞的动作对小关节和小肌澳门博彩肉的运动最多，并且能运（繁体：運）动到平时很难锻炼的一些部位，跳舞的过程中会消耗大量的热量，使全身的肌肉都活动起来，不但能有效提高心肺功能，还有明显的减肥功效。

2、拉丁舞

拉丁舞是完全的肢体运动，在跳拉丁舞的时候，全[练：quán]身的关节和肌肉都在活动状态。骨[gǔ]盆急剧摇动，胯部摇摆时，可以很好的甩掉肚子上的赘肉，而且跳拉丁舞的时候灵活的运动身体的关节和肌肉，有效拉伸了肌肉，起到塑形效果。

3、肚皮(pí)舞

肚皮舞的动作和舞步随意自然，跳舞的时候不用《拼音：yòng》担心会伤到身体。跳肚皮舞主要可以燃烧腹部，腰部的脂肪，有效收紧全身线条《繁：條》，还能轻松减掉手臂，臀部，大腿等部位的赘肉。肚皮舞的动作一般都是胯部，腹部运动，经常练习能让腰部更灵活，曲线更优美。

4、形体《开云体育繁体：體》芭蕾

芭蕾舞的动作非常柔，并且跳舞的时候无时无刻都要收紧小腹，所[pinyin：suǒ]以能很好的塑造腹部线[繁体：線]条，再者，芭蕾舞还要练习抬腿动作，可以有效减掉大腿内侧和后侧赘肉。练芭蕾还[hái]可以使脊柱挺拔，体态优美。

浙江23岁女生吃代餐减(繁：減)肥导致肝衰竭，紧急换肝救回一条命，这是近；两天爆出的一条新闻，不得不让我们反思，在我们减肥路上总会有这《繁：這》种情(读：qíng)况出现。时不时的会跳出一条新闻，谁谁谁减肥过度死亡，谁谁谁吃减肥药导致什么器官衰竭。真的，在这里我要忠告大家一句，爱美可以，但不要玩命

减肥得健(练：jiàn)康减肥，不是盲目从众，命只有一条，所以一【练：yī】定要选择一个有保障的减肥产品和减肥方法。在减肥的同时，也得让自己的营[繁：營]养跟上。

在这里我跟大家分享一下我的减肥方法，我也[练：yě]是吃代餐，但是我不同的是，我买的代餐《拼音：cān》粉，没有任何其他的添加剂。减肥效果或许没有那么快，但是配合我每天吃的东西。效果也不慢，那么《繁：麼》下面我就给大家说说我的做法

1、一定要学会挑食，很(pinyin：hěn)多人胖是因为她(读：tā)不挑食，什么都吃。其实你们可[练：kě]以看看自己身边的朋友，大多数身材好的吃放都比较挑食，很多东西都不吃。

2、要学澳门银河会“浪费”，很多时候很多人觉得不能浪费，于是每次已经吃饱了，但是没吃完，还是坚[繁：堅]持让自己吃完。久而久之，不知不觉我们就胖了起来。

3、在减肥的时候一定要选好产品，毕竟是往肚子里面吃的东西，病从口入大家都是知道的。如果吃澳门新葡京的是对身体没有好处也没有坏处的假药，那你还算幸运，但是如果你(练：nǐ)吃的是对身体有坏处的假药，那你得不偿失。到时候别说变美，可能会变得更丑。

4、我在吃我这个代餐粉的时候，我是不会吃猪肉这[拼音皇冠体育：zhè]种脂肪含量高的东西的。但是我会忍不住想要吃肉，不吃肉对一个胖子来说多难受，大家心里都清楚。那么怎么解决这个问题呢？牛肉，我只吃牛肉，因为牛肉里面的脂肪含量比猪肉低多了

为什么不选鸡胸肉，因为我觉得鸡胸肉买起来麻烦做也很麻烦。在饭店也很少会有只有鸡胸肉的菜，所以我干脆就只吃牛肉了。当(拼音：dāng)然【练：rán】鱼肉也是会[繁：會]吃的，但是鱼肉在我看来，没有真正的肉味

5、我是没有出现什么[繁：麼]不良反应，如果你出现了不良反应，一定要去问问专业的医护人员(拼音：yuán)。不然真的可能把自己的命搭进去。

最后如果大家在减肥或想减肥的朋友们一定要注意健康减肥，如果你想吃减肥产品，也一定要找专业的人，你也可以在下方留言给我，我（拼音：wǒ）可以跟你们说说，我知道的那几款减肥产品是对身体无【练：wú】害，效果也不错的。

欢迎各位减肥成功的(拼音：de)大佬在评论下方的(de)分享你的经验和故事，让正在努力的小哥哥小美女们有一个更好的参考。祝大家早日减肥成功