减肥期间维生[pinyin：shēng]素

节食减肥期间可以通过多种矿物质片维生素补充人体营养吗？这种减肥方式，肥减不减是未知数，减完身体脾胃消化系统严重受伤害是真的。减肥期间需要补充维生素吗？正常控制饭量就行不用专门补充减肥期间什么时间吃维C？感谢您的邀请

节食减肥期间可以通过多种矿物质片维生素补充人体营养吗？

减肥期间需要补充维生素吗？

减肥期间什么时间吃维C？

减肥是每个胖人都想了解的问题，但是很多人都不知道如何正确的减肥，下次我再(zài)分享我的减肥经【繁体：經】历。今天我们来谈谈减肥期间什么时间吃维生素C。

首先，毋庸置疑的是减肥最好的方式就是有氧运动加上无澳门新葡京氧运动相结合。前期的有氧运动我们会大量水分的流[pinyin：liú]失，我们需要补充大量的水分，容易导致维生素C的流失，而对减肥造成事倍功半的效果。

所以[练：yǐ]，我们在运动的时候不妨准备一些维生素，当【练：dāng】我们运动累了间歇性休息时吃上一些，对于我们补充维生素是一个不错的选择(拼音：zé)。

当然了，俗话说药补不如食补，我们在运动完极速赛车/北京赛车了，要多吃水果蔬菜，其中，橘子，橙子，香[xiāng]蕉都是不错的选择。

以上回答纯属自己的观点，欢迎大家讨论，批评指正。

减肥期间吃什么维生素比较好？

安全不反弹的减肥 是澳门金沙依[练：yī]靠合理的运动合理的饮食和休息.

不要相信什么 只靠吃某种补剂或维生素就澳门新葡京[练：jiù]能瘦.

减肥运动方面 可以做(拼音：zuò)长时间低强度有氧训[繁：訓]练（慢跑） 也可以做高强度间歇训练（HIIT， CrossFit等）

饮食可以从《繁：從》减少碳水(读：shuǐ)化合（繁：閤）物（精糖，主食，饮料，甜点等）的摄取开始. 循序渐进.

休息 保证质量睡眠少熬夜，熬夜会更容易囤(dùn)积脂肪.

吃复合维生素一定注《繁：註》意同时和足够的水 减肥也要喝够水.

希望有帮助开云体育《拼音：zhù》

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