高考前焦(练：jiāo)虑症怎么克服

高考前的焦虑症，应该怎么解决或者缓解呢？一年一度的高考，还有4天就要开始了。面对高考，无论是我们的学生还是家长，都会出现紧张、焦虑的状态。其实适当的紧张、适当焦虑对于我们应对高考是有帮助的。它会调动我们身体的最大潜能，发挥我们最大的能力来帮助我们面对高考

高考前的焦虑症，应该怎么解决或者缓解呢？

一年一度的高考，还有4天就要开始了。

面对高考，无论是我们的学生还是澳门新葡京家长，都会出现紧张、焦虑的状态【练：tài】。

其实适当的紧张、适当焦虑对于我们应对高考是有(练：yǒu)帮助的。它会调动我们身体的最大潜能，发挥我们最大的能力来帮助我们面对高考。但还是有一部分家长和学生，会因[练：yīn]为过度紧张，过度焦虑，让[繁：讓]身体出现不适。

那我们家长将如澳门永利何《pinyin：hé》面对这样的状态呢？

第一，我们要给自己这样一个信念，我们现在出现的紧澳门银河张、焦虑都是正常的。它会帮助我们和孩子一起面对高考。给孩子心理上的支持与(繁：與)帮助。

第二，如果感觉孩子已经有比较重的紧张、焦虑状态，那我们在和孩子交流互动的时候，尽可能的谈论一些轻松愉快的事情，避免谈论高考、考试以及学习方面的澳门新葡京事(练：shì)情。尽可能的不给孩子施加学习考试压力。

第三，给孩子在物质方面生活方面提供充足的保障。包括饮食、高考要准备的物品证件以及考点等等。避免因准备不足，而让孩(练：hái)子产生担心、恐慌的心理状态[繁：態]。

第四，家长要有规[繁体：規]律的作息时间。避免影响孩子的睡眠。

第五，在合适的时候可以放一些舒缓的音乐或者孩子喜欢的歌曲，或者是做开云体育一（pinyin：yī）些体育活动。帮助孩子缓解紧张、焦虑的情绪。

第六，孩子每科考试结束后，不主动询问讨论孩子的考试状况。如果孩子主动交流的话，可以和他一起交流。但不要指责、批评、埋怨。

以上供[gōng]大家参考。

本文作者：梁先[练：xiān]波国家二级心理咨询师中国心理卫生协会会员威[wēi]海市总工[pinyin：gōng]会职工心理健康专家。