单板滑雪摔跤集锦（繁：錦）

单板滑雪的优点跟局限性分别有哪些？如果你准备开启单板之旅，希望下边的一些信息汇总能帮到你少走一些弯路，少摔几个屁墩儿，少下跪几次，少贴地出溜几次~单板滑雪板类型和场地首先你要知道你脚下踩的那块木头，基本可以分为三种版型，全能板freestyle，公园板park，速滑板freeride

单板滑雪的优点跟局限性分别有哪些？

如果你准备开启单板之旅，希望下边的一些信息汇总能帮到你少走一些弯路，少摔几个屁墩儿，少下跪几次，少贴地出溜几次~

首先你要知道你脚下踩的那块木头，基本可以分为三种版型，全能板freestyle

，公园板park，速滑板freeride。全能就是一般使用最普遍的，两头通常是一样的圆形，硬度适中，板子的弹性更好《读：hǎo》，正反脚[繁体：腳]滑行都可以。速滑板通常是平底，更长，更宽，更硬，这样高{pinyin：gāo}速滑行会更稳定，但就不适合做花样动作了。

非速滑板会有2种板底的{读：de}形状，camber和rocker。camber是中间向上拱起的，rocker是中间向下拱起。camber在滑行和稳定性方面更好于rocker，rocker在粉雪【练：xuě】上的浮力则更好于camber。

全能板公园板速滑板长度适中(读：zhōng)适中长宽度适中适中宽硬度适(繁：適)中适中硬前后对《繁：對》称一致一致可不一致板底弧度

rrocker

camber

场地通常是可以分为这三种：压雪机压出来的(读：de)雪道，纯天然的粉雪，公园滑{pinyin：huá}雪（杠子、台阶、飞坡等）

不同的场地有不同的适合滑行的方式，所谓的日式刻滑更适合在压雪机(拼音：jī)道，雪更可以卡住人。如果在粉雪上，过度用刃反而会陷[练：xiàn]下去。

通常来说我们使用的是全能板，两个固定器的间距越大，越稳定，但转弯越费劲。

雪鞋突出雪{xuě}板的长度，无论鞋头还是鞋跟，尽量控制在2.5cm以内，过大的会影响立刃高度。如果突出在2.5cm以外，那么建议换加宽型《读：xíng》号的雪板。

前脚和后脚固定器的角度差不建议大于30度。通常有前向（前脚后脚同方向）和鸭式（八字站位），前者在拐弯、刻刃方面更符合膝盖的角度，更容易做出动作。后者则比前者更稳（繁：穩）定，如果要澳门新葡京练刻刃的话，不要用八字，你的膝盖损耗会非常大。

单板来说（繁体：說），分左脚在前和右脚在前2种，主要看个人习惯。

固定器一般分为这几块[繁：塊]，通常有2个绑扣，一个在鞋前，一定要包裹住脚{繁：腳}尖的部位。另外一个在脚面，扣紧就行了。后边还有一块后挡板，这个《繁：個》是可以调整的，可以往前压这个后挡板，这样再用后刃立刃的时候，效果会更好。

通常我们使用的都是软鞋，在购买雪鞋的时候一定要去现场亲自试试，雪鞋一般是热定型的，会完全符合你的脚型。现在一般雪鞋要不就是系带式的，要不是就钢丝扣型的，勒住然后拧转盘。试鞋的时候，一般是穿进去勒紧后，使劲磕后脚跟，看看前脚是否正好顶到雪鞋前端。

刚开始学的时候，就是推坡，只用后刃，刹车动作一路推下去。这动作主要是练刹车、平衡感和双脚的发力均衡。推坡是很累的一个动作，大腿会承受更多的阻力。

推坡不摔了以后，就该落叶飘了。也使用后刃，重心在【pinyin：zài】左脚和右脚之间切换，你会发现，重心在《练：zài》左脚时，板子就会向左边滑行，反之就会向右滑行，之字形下降。

然后就是换刃滑行，分别使用前刃和后刃进行滑行，在做之字形时，通过身体和肩部的转动，而不是后脚往前踢来进行转弯，在没(méi)有速度或者速度不快时，是无法立人的，但也可(拼音：kě)以转过去。

能熟练的切换前后刃后，就可以练练刻刃滑【huá】行【pinyin：xíng】了，需要（练：yào）一定的速度带来向心力，大概就像钟摆一样，左甩右甩的滑。

关键的技【练：jì】术点就在于：

1、由于（繁：於）刚（繁体：剛）开始对速度的自然(rán)恐惧，导致重心靠后，在拐弯和方向转变时，摔。

2、对平衡点的不习惯，导《繁：導》致不自觉的看向自己的双脚{繁：腳}，眼睛不看前进方向，拐弯必摔{读：shuāi}。

3、拐弯的时候重[练：zhòng]心不降低，在板子没有变成竖直澳门金沙状态下，强行改变前行方向，摔。

4、拐弯的时候没有起身下压的动作[练：zuò]，身体没有幅度的变化，不一定(读：dìng)摔，但是稳定性(pinyin：xìng)不好。

以上都是本人摔出来的经验，上边所有的问题都可以归结于一点，对速度的恐惧。但是克服这[繁：這]种恐惧的方【练：fāng】法，并不是去当鱼雷放速冲(拼音：chōng)破，而是做到动作规范，保证自己不摔后自然而然的习惯。

这主要是告诉你如何摔的更爽一点，我也想要一套席梦思的全身床垫，但是毕竟没有是吧。摔的时候尽量爬到雪上，接触面积大，压强就小。同时护臀你是肯定要穿的，尾巴骨在刚学的时候，是摔的最惨的。因为你害怕你就会往后摔

等你会换人了，你就【jiù】该(繁体：該)摔膝盖了，所以来个护膝。通常来说，摔的时候手都会戳地，所以再来个护腕就差不多了。