跑步如何不[拼音：bù]让小腿变粗

跑步减肥怎么防止小腿变粗？如果小腿粗壮的话，会影响整个身体的线条，就算身体很苗条，小腿粗的话，也会看起来很胖，纤细的小腿不仅看起来曲线苗条，也会让人看起来高挑，拉长腿的线条，那么该如何瘦小腿呢？长期站着的、长期走路的人，小腿肌肉会很发达，这类人是属于肌肉型粗壮，要想瘦小腿，就得坚持

跑步减肥怎么防止小腿变粗？

如果小腿粗壮的话，会影响整个身体的线条，就算身体很苗条，小腿粗的话，也会看起来很胖，纤细的小腿不仅看起来曲线苗条，也会让人看起来高挑，拉长腿的线条，那么该如何瘦小腿呢？

长期站着的、长期走路的人，小腿肌肉会很发达，这类人是属于肌肉型粗壮，要想瘦小腿，就得坚持。

【瘦小腿】尽量别（繁：彆）长期站着，如果实在没办法，在站的时候，双脚轻轻踮起，用脚尖站着，保持5分钟，再放澳门永利下，休息会儿，1分钟，再踮起；这样重复，每天至少坚持30分钟到1个小时。

肌肉型的小腿胖，晚上，可以利用这个时候，给小腿做一些按摩。还可以利用睡觉前的时间，睡在床上，平躺，双腿以踩自皇冠体育行车的方式，每天坚持30分钟至1个[繁：個]小时，效果非常明天。

还有水肿型的小腿粗壮的，这类型的人，相对肌肉型的好瘦点，水肿造成的小腿粗壮，平【拼音：píng】时吃些利水的实物，比如冬瓜、薏米、咖啡等，还有就是晚澳门威尼斯人上睡觉前，不宜喝过多的人，容易造成第二天的水肿。

注意事项:平时也要注意饮食方面的[拼世界杯音：de]，再加上适当的运动，坚持下来，一定会看到效果。