一块月饼含多少热量？《优生活实验室》掰开了11款五仁月饼，就想较个真儿，看看里面有什么？到底有几仁！掰月饼的时候，小优发现，无论是月饼皮还是月饼馅，都很油。看看包装上标注的配料，月饼里的含油量都不低，有的甚至用了两三种油，还有的同时用了猪油和植物油……以能量最高、含油量最高的稻香村五仁月饼计算，一块月饼的能量为520千卡
一块月饼含多少热量？
《优生活实验室》掰开了11款五仁月饼，就想较个真儿，看看里面有什么？到底有几仁！掰月饼的时候，幸运飞艇小优发现，无论是月[练：yuè]饼皮还是月饼馅，都很油。
看看包装上{pinyin：shàng}标注的配料(读：liào)，月饼里的含油量都不低，有的甚至用了【le】两三种油，还有的同时用了猪油和植物油……
以能量最高、含油量最《练：zuì》高的稻香村五仁月饼计算，一块月饼的能量（练：liàng）为520千卡。
也就是说，体重50公斤的爱美妹（mèi）子，吃掉这块月饼产生的热量，需要跑10公里才能代《练：dài》谢……
油太直播吧《拼音：tài》大
一块稻香村五仁月饼 含脂肪半【练：bàn】两多
依据各自品牌标注的配料表，小优发现，11款月饼中，最油的就是标称北京稻香村的五仁月饼——每100克含脂肪32.5克。一块月饼(繁体：餅)是110克，折算一下，这块月饼的{读：de}脂肪含量是35.8克。
35.8克脂肪是什么概念？一两(繁体：兩)油是50克《繁：剋》，一块月饼里的油，努把力，接近{读：jìn}一两油了！
而且，吃掉一块这样的月饼，摄入的脂肪量就已经占到(dào)成人每日脂肪摄(拼音：shè)入量的六成了！
小优看到，月饼的营养成分表都是按每100克标注的，但大多月饼并非都是100克，吃一块月饼究竟摄入了多少能量？多少脂肪？还得自己去换算，麻烦不？！
于是，小优按月饼的实际克重，换算出了吃一块(繁体：塊)月饼摄入的能量和脂肪量。
好了，来看看[练：kàn]这11款月饼的排名吧！
能量
11款五仁月饼 每一块（繁体：塊）月饼的能量 由低到高排行
脂肪
11款五仁月饼 每一块月饼的脂肪含量 由低到(pinyin：dào)高排行
如果只是吃一块半块的月饼，上述数据可以忽略不计。但如果喜欢吃，趁上《练：shàng》市一不留神多吃了几块，真要【pinyin：yào】考虑一下月饼的“健康指数”了。
运动专家（繁：傢）
美女多吃一块月世界杯饼 要[练：yào]跑10公里代谢
下{xià}面这部分，是小优为了“不愿意一胖毁所有”的朋友做的功课。
《优生活实【pinyin：shí】验室》特邀资深户外《练：wài》运动专家、放肆跑的翁教授来给大家算一（练：yī）算。
翁教授介绍，根据国际上通【tōng】用的计算方（练：fāng）法，可以折算跑步代谢卡路里的路程和时间（速度以【pinyin：yǐ】每小时8公里计算）：
跑步热[开云体育rè]量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036（系数）
现在我们来（繁：來）算一算，贪（繁体：貪）嘴多吃了月饼，你要跑多少公里才能甩掉肉肉！甩(shuǎi)掉肉肉！——
体重50公斤美女，多吃一块月饼，要跑多远[繁体：遠]、耗时多久代谢
可怕吧！从上图可以看出，多吃一块能量为520 千卡的稻香村五仁月饼，50澳门威尼斯人公斤美女要跑(练：pǎo)10公里，耗时75分钟，才能把这多余的热量代谢掉。
当然，如果你多吃了一块月饼，可以{pinyin：yǐ}少吃一顿饭，或者……
专家提醒：慎买网店、微店diàn 网红月饼
又是掰，又是算，我们到底（dǐ）能不能安心吃月饼啦？看看专家怎么说？
中国【练：guó】农业大学博士张玉萍表示：
- 中秋节团圆，离不开月饼，大家适量即可。
- 但大部分月饼糖分、油脂含量较高，热量高，老人、儿童及肠胃不适者，不宜多吃。
- 患糖尿病、高血脂、肾病、胆囊炎、胆结石等疾病的人群，应避免食用。
- 现在有很多网红月饼，标识全无，反倒有安全隐患。建议大家谨慎从网店、微店购买所谓的大牌或者私厨月饼。
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