对于得了冠心病、高血压和糖尿病的老年人，在饮食上有什么要注意的？1可据老人的身高体重情况的不同酌情配制适宜的菜谱，注意早餐要吃好、午餐要吃七分饱、晚餐少且早。注意饮食的清淡和不要过硬，根据血糖 情况、血压情况酌情选配食材
对于得了冠心病、高血压和糖尿病的老年人，在饮食上有什么要注意的？
1可据老人的身高体重情况的不同酌情配制适宜的菜谱，注意早餐要吃好、午餐要吃七分饱、晚餐少且早。注意饮食的清淡和不要过硬，根据血糖 情况、血压情况酌情选配食材。
2平衡(pinyin：héng)膳食 ， 权衡地摄取6大类食物，全谷根茎类、蛋豆鱼肉类、水果类、蔬菜类、奶类、油脂类，一般来说，每天摄入谷薯类食物可在250克-400克，其中全谷物和杂豆类50克-150克，薯类50克-100克；每天蛋白质平均摄入总量世界杯120克-200克；每天摄入300克-500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2；如果血糖高的话，应暂停水果的摄入，予以黄瓜西红柿替代水果，血糖平稳的话，可摄入低糖类水果如草莓、柚子等，注意慎食或少食，每次最多100克，一天最多200克，并在摄入时减去相应的主食量；每天可摄入300克牛奶；每周50克-70克坚果类，即平均每天约10克左右，如果摄入过多，需酌情减少当天饮食的总热量。
3谨记饮食的三多三少，在（拼音：zài）保证能量和优质蛋白的前提下澳门新葡京， 多吃五谷杂粮及蔬菜；慎食或忌吃高糖、高盐、高油脂食物。不吃油炸、油煎的食物，并慎食或忌食加工食品、速食、烧烤等。
4最好的饮料是白开澳门威尼斯人水，每日可酌情《qíng》少量多次饮用。慎饮或少饮、不饮含糖饮食，不酗酒，如饮酒应做到适量而止、尽量少饮。
5烹饪方式以清淡为宜 应多用凉拌、清蒸、水煮澳门新葡京、炖、卤的方式，少用油炸、油煎或烘烤kǎo 的方式，每天的食盐用量应不超过6克。需坚持定量用油，每人全天总的植物油摄入不宜超过25克。最好是20克即可。
6保持大便通畅，酌情晒晒太阳和做做太极、广播操之类的适宜的活动。
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