羽毛球如何练好高远球和步伐？墨胜羽球，专注羽毛球！喜欢的可以关注~正手高远球，根据来球的落点分为正手位置和头顶位置，均采用正手击球的方式来处理，下面详细击球的动作要领和注意事项。一、首先看正手高远球的
羽毛球如何练好高远球和步伐？
墨胜羽球，专注羽毛球！喜欢的可以关注~正手高远球，根据来球的落点分为正手位置和头顶位置，均采用正手击球的方式来处理，下面详细击球的动作要领和注意事项。一、首先看正手高远球的击《繁：擊》球动作，如下图：
↑正手高远澳门永利球正面动作[练：zuò]↑
↑正手高远球背面动作↑
澳门巴黎人↑正手高[pinyin：gāo]远球分解动作↑
动作解析：①侧身，重心放在右脚；②双手举起，持(pinyin：chí)拍手小臂与大臂夹角小于90度；③抬肘，小臂后倒，手腕外展使球拍{读：pāi}后倒；亮肘，手臂成向后“曲肘”状态；④锁肘 伸肘，手(读：shǒu)肘抬到最高时锁肘，大臂不动；手臂打开，小臂和手腕内旋，用正拍面击球；⑤击球后，手臂放松，随着惯性将拍收到身体左前侧。
动[繁体：動]作看似复杂，其《读：qí》实可以用几个词概括：侧身，抬肘，后倒，亮肘，锁肘，伸肘，内旋击球。
※该动作需要注意以下几点[繁：點]：
a、侧身之后，双手举起，重心在右脚，左脚微微抬起。此时(繁体：時)，右肩膀比左肩膀要低，展胸，做出准备动作；有时候（练：hòu）为了更好的蓄力和发力，右膝盖也可以微微弯曲。如下图：
↑侧身准【练：zhǔn】备↑
b、抬肘、亮肘和锁肘是正【zhèng】手后场球（高吊杀）引拍的标准动作；抬肘是将肘关节向上抬，抬的过程中，重心自然会向左脚移动；抬到最（练：zuì）高点，小臂后倒，引拍，此时肘关节、小臂和大臂所形成的平面对着来球方向，为亮肘；锁定大臂，肘关节伸展【pinyin：zhǎn】，小臂向上打开，并内旋击球，为锁肘。如下图：
↑后倒引【练：yǐn】拍↑
c、击球时【shí】，小臂和手腕内旋，手指扣紧拍柄，以正拍面击打球托后部，不带切击力量，完全向前上发(繁体：發)力。如下图：
↑伸肘击《繁体：擊》球↑
d、击球完【练：wán】成，整个手臂放松(繁：鬆)，惯性向左下收拍，并不是立即停顿，收在半空。看下图完整动作的收拍：
↑完整动【dòng】作↑
二、如果对方的来球是高远球，落点在身体右侧（普通的正手位(拼音：wèi)置），此时需要注意的是和脚下步法的配合[繁：閤]。
还记得(读：dé)在“第十五节：后退步法”的课程中，我们说过正手位的后退步法(fǎ)吗？如下[练：xià]图：
↑后退步法 击（繁体：擊）球动作↑
脚下的步法，让我们快速移动到球的后方，把击球点放在身体前方，采用高位击球，将球击打开云体育到[练：dào]对方的后场区域。
三、如果对方来球的落点在头(繁：頭)顶上方，此时回击高远球的击球动作如下：
↑马[繁体：馬]来步 高远球击球动作↑
头顶高澳门巴黎人远球处理的关键还是快速的向球落点的【练：de】后方移动，将击球点放在身体前面，采用高位击球。
所以，在后场击球技术中，步法至关重要。如果后退不到位(拼音：wèi)，击球点(diǎn)在身体的后侧，不仅回球质量不好，而且腰部也容易受伤。如下图：
↑被动回{pinyin：huí}高远球↑
总结（繁：結）：
正手高远球澳门威尼斯人，是用正手将球以高远的方式回击到对方的球场。一般使用在对[duì]方的来球也是高远球的情况下。
①侧身：原《练：yuán》因是不仅可以利用身体回转的力量，而且隐藏动作，对方不知道你是高《读：gāo》吊杀的哪一种，无法及时防守；
②展胸：让双臂展开，持拍手越往后拉，就越容易将击球点置于身体《繁：體》前面；
③抬肘、亮肘和锁肘：是高吊杀必须要掌握的动作；尽量让小臂后倒，利用手《练：shǒu》臂的曲伸和旋转，把力量传递到手腕和手shǒu 指上面，才能更好的发力击[繁体：擊]球；
④击球点：不管在回哪《读：nǎ》种球时，都要争取高位身前击球。击球点高宜进攻，低宜防守；击球点靠前宜发力，靠后发(繁：發)力被(pinyin：bèi)限制。
⑤步法：在正手位后头顶区最大的区别就是【pinyin：shì】步法，然后是身体的侧转和后仰。对(繁：對)于业余选手，只要步法到位就行，实在不行，就靠反手回球了。
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