高考吃什么菜，高考食谱大全及做法？高考学生用脑多，建议吃一些豆类，补气血，补蛋白的食物。例如鱼肉，鸡汤，豆腐，鸡蛋，红枣，枸杞。你可以做鸡蛋炒虾仁，炖鸡汤，鱼块炖豆腐，炸小黄鱼。红枣莲子粥。高考结束了，高考期间孩子的饮食应该怎么搭配？孩子高考，是人生中的一件大事
高考吃什么菜，高考食谱大全及做法？
高考学生用脑多，建议吃一些豆类，补气血，补蛋白的食物。例如鱼肉，鸡汤，豆腐，鸡蛋，红枣，枸杞。你可以做鸡蛋炒虾仁，炖鸡汤，鱼块炖豆腐，炸小黄鱼。红枣莲子粥。
高考结束了，高考期间孩子的饮食应该怎么搭配？
孩子高考，是人生中的一件大事。我们家长在学习方面帮不上忙，只有做好后勤工作，比如，创造一个轻松的环境，减轻孩子的压力。多关注高考方面的信息，照顾好孩子的生活等等，在所有的后勤工作中，孩子考试期间的饮食是最重要的。那么如何合理安排孩子的饮食呢？1、不极速赛车/北京赛车能突然改变饮食习惯，遵循平{pinyin：píng}常的即可。
高考期间天气炎热，孩子又紧张，孩子的食欲肯定降低，所以此时，家长只要遵循孩子平常的饮食习惯，做孩子爱吃的即可，切忌突然【rán】改变孩子的饮食习惯，做杂七杂八bā 的所谓营养餐。
2、营养均衡，满足身澳门博彩体[拼音：tǐ]和大脑的需要。
蛋白质能直接影响人脑的活动，所以考试期间，要给孩子多补充蛋白质，来保持体力和大脑的需要，而一些食品含有优质的蛋白质，如鱼，虾，牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，蛋，奶，豆腐，豆浆和其豆制品等等，另外，还要注意营养均衡，要吃一些新鲜蔬菜和水果，蔬菜、水果【guǒ】中含有丰富的维生（shēng）素C，维生素C可促进铁在体内的吸收，增加脑组织对氧的利用。主食【拼音：shí】方面，要适当地增加一些粗杂粮，如，红豆，绿豆水等。
3，少吃煎炸食品，饮食要保持清淡。
煎【拼音：jiān】炸食品会让孩子产生饱腹感，降低孩子的食欲，影响其他食物的摄入量。而且不易消化，增加肠胃的消化负担，孩子会不舒服，这样会分散孩子的注意力，降低了思维的灵敏度，从而影响孩子的思考能力，另外，煎炸食品容易让孩子口渴，也影响孩子的专(繁：專)注度，影响孩子的考试发挥。还有坚果类食物和甜食也要少吃。
4、食品一定要鲜(繁：鮮)，千万注意饮食卫生。
高考期间天气炎热，吃食不当就容易拉肚子，所以孩子的食品一定要鲜，并且要干净，所以家长不要在小摊上给孩子买吃的，尽可能让孩子不吃冷世界杯饮，餐具一定要干净，饭前要《拼音：yào》洗手，烹饪过程中注意生熟的分开，不要让孩子吃剩下的饭菜。
5、吃饭适量，不宜过饱[繁：飽]
考试期问，吃[chī]七，八成就行了，不宜过guò 饱，吃过饱，会增加消化负担，这样会分散血液流量，保证不了大脑有足够的血液供应。
6、不可盲目（mù）地补充健脑之类的营养品
人体所需的各种营养，只要不挑食，不澳门新葡京偏食，均衡地吃好一日三餐，就能满足需要。所以不需要补药品类的营养品，而且市场上一些所谓的健脑之类的营养品，夸大其词的《pinyin：de》多，不合格的多。孩子吃这些东西，不但不起作用，反而会影响孩子的身体，影响考试。
所以，高考在即，家长一定要细心，再细心，一定做好孩子的后勤工作，辅[繁：輔]助孩子考出一个满意的成chéng 绩。
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