血压高要吃什么【me】东西比较好

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高血压吃什么食物比较好？

感谢邀请，您好，我是三甲医院的主治医师，可以给您最专业的解答！

您的问题问的特别好，因为血压的控制不仅要规律口服药物治疗，饮食治疗也是高血压治疗的很重要的一方面。

澳门博彩因为人的血压的水平是与Na也就是盐的摄入量成[chéng]正比，而与钾的摄入量成反比，所以说，高血压患者要求低盐低脂饮食，同时需要进食一些含钾量高的蔬菜与水果

含钾量高的蔬菜比如菠菜、韭菜、白菜等，这些含（拼音：hán）钾量高（读：gāo），对血压的控制起{练：qǐ}积极的作用。

韭jiǔ 菜

含钾量高的水果比如香蕉、柑gān 橘、橙子、哈密瓜这些水果含钾量高，长期澳门博彩进食也可以对血压的控制有帮助。

香蕉、柑橘[练：jú]、橙子

所以在日常生活中，清淡饮食，多吃含钾量多的（读：de）蔬菜及水果，对于高血压的控制，可以起到[拼音：dào]事半bàn 功倍的效果！

希{拼音：xī}望我的解答可以帮助到您，可以关注我，我会有更多的健康[练：kāng]科普推送给大家，谢谢！

多种有益于心脏、降低血压的食物，并从营养学角度进行了分析，今天我们就分享给大家。

1、糙米：维生素和纤维澳门新葡京素的含量都很高，常吃能够起到降低【dī】脂肪和胆固醇。

2、柿子：柿澳门金沙子治高血压[繁：壓]、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人。

3、猕猴桃：降低血压、降低胆固醇，适用（读：yòng）于高血压、冠心病bìng 、动脉硬化等。

4、榛子：促进胆固醇的代谢，软(繁：軟)化血管，维持毛细血管的健康，从而预[拼音：yù]防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾《读：jí》病。

5、板栗：板栗中【读：zhōng】所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬《读：yìng》化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉{繁体：脈}硬化等。

6、杏[xìng]仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用7、已所欲”亚麻籽油中（拼音：zhōng）富含α-亚麻酸（Ω-3）对血{练：xuè}脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化。