新手去健身房需要注意什么，要带什么东西，健身房有柜子吗？去健身之前的装备 健身房有柜子这是最基础的，你得给自己准备舒适的运动服和运动鞋，这样才能在健身中游刃有余，必要时还需要护具保护身体。道具装备一般需要准备这些：1，至少准备2套运动服装，还有运动鞋也要2双，因为在运动过程中，出汗量是很大的，准备两套，这样可以轮流穿，方便换洗
新手去健身房需要注意什么，要带什么东西，健身房有柜子吗？
去健身之前的装备 健身房有柜子这是最基澳门新葡京础的，你得给自己准备舒适的运动服和运动鞋，这样才能在健身中游刃《rèn》有余，必要时还需要护具保护身体。
道澳门威尼斯人具装备一(pinyin：yī)般需要准备这些：
1，至少准备2套运动服装，还有运动鞋也要2双，因澳门巴黎人为在运动过程中，出汗量是很大的，准备两套，这样可以轮（繁：輪）流穿，方便换洗。
2，准备一个大容量水壶，用自己的水壶方面卫生，可以及时的补充水分，健身房虽然有一次性杯(繁：盃)子，我个人是觉得一杯一（pinyin：yī）杯的喝很麻烦。
3，洗浴用品，还有拖鞋。有些健身房是没有准备洗浴用品的，所以（拼音：yǐ）还是自己准备一套旅行装比较好【练：hǎo】。
4，一条大毛巾，运动过程中（pinyin：zhōng）肯定会《繁体：會》出大量的汗水，毛巾最好选择那种，吸水性（拼音：xìng）强，质地柔软的。
5，一个大容量的运动包，用于装以上所说的这些装备。
6，下载音乐，这一项可以根据自己的喜好来决定需不需要。我个人是比较喜欢在运动的同时听一些轻快的娱乐城音乐，这样会让我感觉整个人很[拼音：hěn]放松，而且也会更投入。
关于健身(练：shēn)后的注意事项
大家都知道健身前需要做热身运动，但是健身后要做拉伸运动，这个很澳门巴黎人多人都会忽略掉。健身后的拉伸运动，不仅可以帮助塑身，还能保护我们【men】的韧带。
另外健身后（繁体：後）要及时的补充营养，多吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物。
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