去痰湿最好最[zuì]快的方法

痰湿体质怎么减肥更有效？您好，很高兴回答你的问题，希望对你有帮助。因为眼睛不舒服，我会简短地回答，如果不明白，可以给我留言评论。1.痰湿体质，是肥胖者最常见的体质。当然也是现在很多人常见的体质，大家也很熟悉

痰湿体质怎么减肥更有效？

您好，很高兴回答你的问题，希望对你有帮助。因为眼睛不舒服，我会简短地回答，如果不明白，可以给我留言评论。

1.痰湿体质，是肥胖者最常见的体质[zhì]。当然也是现【xiàn】在很多人常见的体质，大家也很熟悉。拔罐啊什么的，都会跟你{练：nǐ}说你湿气重什么的

湿气的浓缩版，就是中医概念的，痰。这里的痰，是无形之痰，湿气也是无形的，所以很多人跟你说拔罐后，罐子里的水汽是湿气的表现，不可信。2.具体到方法策略

首先，饮食角度，一定注意合理规律饮食。这里(繁：裏)就必须说到痰（读：tán）湿的来源。中医说肺为储痰之[拼音：zhī]器，脾为生痰之源

很多内在的痰湿是因为脾胃运化不好。脾胃的运化受饮食的影响，规律均衡饮食，甚（读：shén）至是短期的轻断食，可以减轻脾胃负担，让脾胃有休养生息的机会。另外，减少一些容易生痰的食物（红枣芒果甜食冷饮《繁：飲》肥腻食物等），增加理气化痰食物（萝卜扁豆葱{繁：蔥}姜蒜佛手瓜山药莲子薏仁等），也是方法之一

3.运动。脾主四肢，四肢的运动健壮，反过来澳门永利也会影响脾胃。合理的运动，可以强健脾胃，化痰除湿，当然也注[zhù]意不要出太多汗，汗多伤身，还不能祛湿

有很多种运动都很不错的de 。我之前做了一张（读：zhāng）图，可以给大家参考一下。仅供参考吧，量力而行，循序渐进

户外活动更好《读：hǎo》一些。

4.泡脚。这个说过很多次cì 了。不再多说世界杯了。可以在我的微头条翻阅一下。

5.食疗。陈皮扁豆薏仁冬瓜皮玉米须芡实等等，都有挺好的作用。煲汤时放一点，也不影响口味。如果单纯痰湿{练：shī}体质，不要用太凉的食材（薏仁赤小豆等），虽然[rán]短期内《繁：內》祛湿不错，但长期用伤脾胃，不利于长远的祛湿计划。

6.中药内服。这个就看医生定夺澳门永利了。毕竟每个人体质不同《繁：衕》，医生的用药习惯也不同。

说在[练：zài]最后，减肥是个长期的过程世界杯，过于追求速成，可能会影响健康。

所以我澳门新葡京们一直强调：健康{拼音：kāng}是减肥的基础。