那种封闭减肥训练营有用吗？(托勿入，希望去过的人分享一下真实经历)？我在不到两个月的时间里参加了封闭魔鬼训练，从150公斤到105公斤。结束的原因是第一个没到生理期，第二个突然晕倒一次，手脚都淤青了。我立刻离开训练营，结束了我的减肥之旅
那种封闭减肥训练营有用吗？(托勿入，希望去过的人分享一下真实经历)？
我在不到两个月的时间里参加了封闭魔鬼训练，从150公斤到105公斤。结束的原因是第一个没到生理期，第二个突然晕倒一次，手脚都淤青了。我立刻离开训练营，结束了我的减肥之旅回家后，我控制了饮食，没有反弹，体重保持了很多年。减肥一个多月后，亚博体育我又晕倒在zài 家。我第一次没有摔得很重，后来也没有晕倒
减肥的方法是跑步机、伸展、爬山、澳门银河盘旋、跑步、爬楼梯。醒来练习，早餐有时是定量的面条、饺[繁体：餃]子，有时是粥，都是定量的。中午一碗饭，定量菜
就像盒饭。晚澳门新葡京[wǎn]上不要吃东西，或者喝100毫升酸奶。每天小睡两个小时
早起qǐ 。
结束减肥而不反弹的方法是在头两个月不吃晚饭就离开那里。每天减肥。当时没有体脂秤
只要看（读：kàn）看体[拼音：tǐ]重，上去跑，少吃点。从不喝酒，肉和淀粉不一起吃，只敢多吃胡萝卜、黄(繁：黃)瓜、柚子、蔬菜这些，不抗饿，勤吃。我每晚不吃超过6点的东西
把你想吃的留作早《读：zǎo》餐。
澳门新葡京养了很多年，然后结婚，生孩子，哺乳，现xiàn 在不提了。。变老很难。。悲哀
肥胖的主要原因是饮食过量liàng 和缺乏体育锻炼，个人自控管理能力不强。主营严格管理减肥训练营，结合科学的运动训练和饮食限制，通过一段时间《繁：間》的严密监控和指导，从而达到效果。如果通过这种方式，受《读：shòu》试者能够养成良好的生活习惯，也就是说，他们知道如何锻炼身体，如何安排自己的饮食和营养，并学习一定的[拼音：de]理论知识，也是值得学习的。
减肥训练营只能在付款期间管理您的体重，而健康体重的管理可能需要很[练：h开云体育ěn]长时间。自我管理是根本。这也是一个很好的选择，运用你所学到的训练营。
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