假胯宽怎么矫正，什么坐姿较好？“假胯宽”（或者“假性髋”）“假胯宽”是新晋的体态热词。意为大腿根部在真胯之下粗状，在视觉上形成一个假胯，拉低视线，导致视觉上的短腿。在此申明，在学术界虽然没有“假胯宽”的概念，它也完全不是一种体态问题，但这并不妨碍体态达人们这样为之命名，引导大家拥有一个有更好视觉效果的身材
假胯宽怎么矫正，什么坐姿较好？
“假胯宽”（或者“假性髋”）“假《jiǎ》胯宽”是新晋的体态热词。
意【练：yì】为大腿根部在《pinyin：zài》真胯之下粗状，在视觉上形成一个假胯，拉低(pinyin：dī)视线，导致视觉上的短腿。
在此申明，在学术界虽[拼音：suī]然没有“假胯宽”的概念，它也完全不是一种体态问题tí ，但这并不妨碍体态达人们这样为之命名，引导大家拥《繁：擁》有一个有更好视觉效果的身材。
唯独有一点，有些订阅号为其标注了“学名【pinyin：míng】：股骨大dà 转子突出”，就有些牵强了！
事实上，在查阅了骨科和康复[繁：覆]学各种资料后，甚至没有找到 “股骨大转子突出”这【练：zhè】个(繁：個)“专有名词”。
那么亚博体育“假胯宽”这种现象是由什{练：shén}么引起的呢？
比较常见的一种说[繁：說]法是它是由髋关节内旋引起。
多出来的“假胯”是什么[繁体：麼]？真的完全是脂肪么？
不！很(pinyin：hěn)可能是紧张的阔筋膜张肌！
澳门银河阔筋膜张肌正是使髋关节旋内的（拼音：de）主要肌肉之一！
（看看阔筋膜张肌的位置是不是正和你的假胯不谋而合(繁：閤)呢？）
不正确的姿势，比如站立和走路时内八字，坐《zuò》着时的二郎腿，都会让(繁体：讓)髋关节旋xuán 内。
长此以往，阔筋膜张肌变得发达而紧张，形成假胯。从而使髋关节旋外（练：wài）的臀肌，大[dà]部分人，尤其是女生比较弱。
毕竟久坐的生活方式给了臀肌大把的（读：de）休息时间，而常规生活中的动作是很难练到臀肌的，即使练到了运动量也太小极速赛车/北京赛车，于是臀肌懒懒散散的就弱下去了。
当髋关节旋内（阔筋膜张肌）旋外（臀肌）的肌肉伸展度失去平衡后，就会造成髋[kuān]澳门新葡京关节长期的旋转，即体态的形成。而体态形成后，强则更强，弱则更弱。
这一阶段，与其说髋关[guān]节内旋引（pinyin：yǐn）起“假胯宽”，不如说“假胯宽”和髋关节旋内互（练：hù）为表里。屋漏偏逢连夜雨。
此时，如果内收肌僵硬，外收肌弱的话会[繁：會]比一般人更容易导致x型腿。
这也是为什么 “假胯宽”常伴有X型腿的原（拼音：yuán）因。
那么我们该如何调《繁：調》整“假胯宽”呢？
现在我们已经知道这个现象的《拼音：de》成因是肌肉问题，所以网上shàng 盛传的“腿有问题就绑腿”神马的基本就没用【pinyin：yòng】了。
我们的调diào 整思路应该是
放（读：fàng）松紧张的肌肉
放松阔筋膜张肌及髂胫束《练：shù》
放松大腿内(繁：內)收肌
加强薄弱肌肉
强化臀中（读：zhōng）肌（蚌式）
强《繁：強》化臀大肌（臀桥）
蟹【xiè】行
以上动作，每个(繁体：個)动作15个一组，每天四组。
坚持澳门巴黎人下来，不出一周就jiù 会有明显改变！
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