辟谷（繁体：穀）养生食谱

现在好多人辟谷养生，辟谷到底有没有科学依据，对身体是利大于弊还是弊大于利？谢谢邀请！回答：辟谷，是中国古代流传下来的为求延年益寿的特殊养生术。它是精神提升后的一种状态，可以健身养生。正确科学的辟谷是健康养生，反之，如错误的进行辟谷，就是在损害健康，达不到养生目的反而疾病缠身

现在好多人辟谷养生，辟谷到底有没有科学依据，对身体是利大于弊还是弊大于利？

谢谢邀请！

回答：辟谷，是中国古代流传下来的为求延澳门新葡京年益寿的特《读：tè》殊养生术。

它是[练：shì]精神提升后的澳门永利一种状态，可以健身养生。

正确科学的辟谷是健康养生，反之，如错误的进行辟谷，就是在损害健康，达不到养生目的反而疾（拼音：jí）病缠身。因{练：yīn}此辟谷时，必须要认识清楚（读：chǔ），怎样辟谷是正确的。

首先要知道辟谷不是绝食。辟谷刚开始一切从缓，不能一上来什么都断开云体育食了(繁：瞭)，或者感到饿时，又什么都吃了，这是不行的。要有自己的刮定目标，一切随其自然，在辟谷时，尽量不做大运动量的活动，如踢足球，打篮球，跑步。可以做慢节拍的体操，散步，太极，瑜伽等。

辟谷节束后，不可马上盲目进食，因为肠胃长期处澳门金沙于辟谷状态，千万别直接开始吃东西。可以喝流粥，小米稀饭，白米粥。过几天吃些瓜果蔬菜。辟谷意味着开始了[拼音：le]生命的轻安旅程。

辟谷会给《繁：給》我们带来健康的身心，减除澳门银河烦恼，磨砺意志，增强信心，有助于改善人际，开阔视野，带来自信，更加健康的生活与人生。

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