腿太弯了怎样矫[繁：矯]正

如何纠正驼背？驼背可以分成两种：1. 功能性驼背2. 结构性驼背结构性驼背则是嵴椎病变所造成，如：僵直性嵴椎炎、退化性的腰椎疾病、或是与个人体质有关等，多半需靠手术来做矫治，我们从纠正的角度说：本篇文章主要针对的是功能性驼背

如何纠正驼背？

驼背可以分成两种：

1. 功能性《拼音：xìng》驼背

2. 结构【gòu】性驼背

结构(繁体：構)性驼背则是嵴椎病变所造成，如：僵直性嵴椎炎、退化性的腰椎疾病、或是与个人体质有关等，多半需靠手术来做矫治，我们从纠正的角度说：本篇文章主要针对的是功{拼音：gōng}能性驼背。

功能性驼背的起因有以下2点：

1. 姿势不良–坐着工作、读书、看电视的姿势不正确，常常上身向前，肩部内缩

2. 胸背肌力不平[拼音：píng]衡–有些健身人士喜欢练习胸部多于背部，慢（练：màn）慢胸肌比上背肌强，因此胸肌便将肩部拉住，形成驼背。

驼背的危害有那些？

1.影响姿态美观，从外形上，驼背的人比较没精神、不自信。整体形象就会大打折扣。

牵拉胸前的韧带，影响呼吸功能，含胸驼背的人整个胸口的肌肉都处于长时间的紧缩状态，这样容易使肺部受到挤压，呼吸困难，容易出现头晕胸闷。当人驼背的时候（读：hòu），后背的肌肉就会被想身体前（拼音：qián）侧和手臂两端拉伸，因而颈后侧和上背部会疼痛，日积月累的保持驼背状态tài ，更有可能出现脊柱变形。

2，紧张的肌肉会造成【pinyin：chéng】肩颈酸痛《拼音：tòng》，最严重可压迫颈椎神经，引yǐn 起头痛和手臂麻木。

3，颈部曲度减小，僵硬，引起对大脑供血不足，使人整{练：zhěng}天（读：tiān）灰（拼音：huī）灰沉沉，打不起精神。

4，呼吸不顺畅，摄入氧气减《繁：減》少，体能废物(pinyin：wù)排出受阻，影响xiǎng 身体功能，容易在体内累积毒素。

5，腹腔容量减小，影响(繁体：響)消化和营养吸收，造成便秘。

6，驼背会使横膈膜处于紧张状态，造成《读：chéng》大dà 动脉和腔静[拼音：jìng]脉的压迫，使心脏工作负担加重。

上交叉综合症不仅仅是形象不好看，还会引起种种问题。

研究发现，女性的头痛，偏头痛和颈椎疼痛的情况比男性多上交叉综合症占很大比重。将此命名为“上交叉”的原因在于，当无力松弛和紧张的肌肉在上身形成连线时，其连线呈交叉状。

然而颈椎是分为上段颈椎和下段颈椎，而颈椎前方还有《读：yǒu》表层（繁体：層）的舌骨上肌和舌骨下肌，在头前伸时，枕下肌群和舌骨下肌群《繁：羣》的缩短紧张，舌骨上肌的张力过高。

除了颈肩之间的问题外，在长期坐姿下我们也会养成屈髋、屈曲躯干的习惯，引起腹肌无力和伸髋肌的无力，屈髋肌和躯干伸肌的紧张。而屈髋肌髂腰肌的短缩也会[拼音：huì]对与其筋膜联系的膈肌产生影响，进一步bù 产生呼吸问题。其实这种姿势是属于一种典型的肌肉不平衡中的一种，上斜方肌、胸小肌、胸大肌变短，变紧；前锯肌、下斜方肌、深部颈屈肌被拉长，软弱。