呼啦圈比（bǐ）赛视频

呼啦圈怎么玩？好腰，好腿，好健康1。规则与方法：学生围成直径6米的圆圈。一个学生站在中心，拿着一个用绳子绑着的呼啦圈。他的手臂放低，顺时针旋转（或可变方向）。速度可以快也可以慢。呼啦圈在经过运动员的脚时应该跳起来

呼啦圈怎么玩？

好腰，好腿，好健康

1。规则与方法：学生围成直径6米的圆圈。一个学生站在中心，拿着一个用绳子绑着的呼啦圈。他的手臂放低，顺时针旋转（或可变方向）。速度可以快也可以慢

呼啦圈在经过运动员的脚[繁：腳]时应该跳起来。呼啦圈不能碰到运动员。如果他遇到了，那将被视幸运飞艇为失败，并将被改变的人继续下去。

2。注意：注意力（lì）集中澳门博彩，反应迅速，弹跳有弹性，跳高，尽可能长时间停留在空中。

3。呼啦圈是用塑料或橡胶制成的，其规格和重量没有严格的规定。锻炼者可以根据自己的需要进行选择，也可以被艺术体操圈取代。场(繁：場)馆设备要求不高。练习澳门金沙者使呼啦圈绕着四肢或身体其他部位旋转

4。身体部分旋转的时间越长，或者一个人同时旋转的圆圈越多，级别就越高。呼啦圈可分为颈部运动、腰部运动、腿部直播吧运动【dòng】、膝盖旋转、脚踝旋转、手部旋转和手臂旋转。