肿瘤的三种(繁体：種)分类

怎样预防癌症？世界癌症研究基金会(WCRF)提出了具有广泛科学依据的、从饮食营养方面预防癌症的若干条建议。　　1、合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物(如蔬菜、水果、谷类和豆类)应占总量的三分之二以上，品种保证5种以上

怎样预防癌症？

　　1、合理安排饮食。在[练：zài]每天的饮食中植物性食物(如蔬菜、水果、谷类和豆[dòu]类)应占总量的三分之二【èr】以上，品种保证5种以上。

　　2、每天吃600～800克各种谷物、豆[dòu]类、植（拼音：zhí）物类根茎。加工越少{练：shǎo}的植物类食物越好。

　　3、每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过90克，最（拼音：zuì）好是吃鱼和家禽以替（读：tì）代红肉。

　　4、少吃（繁体：喫）高脂食物，特别是动物性脂肪。选择食用适宜的植物油并控制(繁：製)用量。

　　5、少吃盐。少吃腌制食物，每日每人盐的消耗量应少于6克。少吃精制糖和甜食。

　　6、不幸运飞艇提倡喝【读：hē】酒。即使想喝也只能少量。

　　7、不要食用在常温下存（练：cún）放时间过久、可能受真菌毒素污染的食物。

　　8、加工食品【pinyin：pǐn】中的添加剂、污染物及残留物的《拼音：de》水平应低于国《繁：國》家规定的限量。

肿瘤和癌症如何做到早期预防呢？

而所{练：suǒ}谓早期预防应该是指没有发现肿瘤之前的预防。

因此，这个问题（读：tí）用规范一点的说法应该是：癌症的一级预防。

癌症，防重于治

从癌症细胞的发生到癌症的形成，再到出现症状造成健康危害，是一个长(繁体：長)达十几、几十年的漫长过程，因此，癌症是人类最主要的慢性病（读：bìng）之一。期间，消除和避免癌症危险因素不仅可以避免某些癌症的发生甚至对某mǒu 些癌症有逆转效应，这就是癌症的一级预防，目前认为有大约三分之一的癌症是可以预防的。

另一方面，癌症一旦《pinyin：dàn》形成，被发现和诊断《繁体：斷》，往往已【练：yǐ】经晚期甚至转移，对于这些癌症通常已经失去根治的方法。

因此，癌症，防重于治[练：zhì]。

而且，很多癌症是可以预防[拼音：fáng]的。

什么是癌症的一级预防？

采取哪些措施和行动呢？当然是针对癌症原因澳门伦敦人和危[练：wēi]险因素的措施行动。

癌症的原因和危险因素有【yǒu】三个方面，遗传[繁：傳]、环境和职业性暴露、以及生活暴露。

那（读：nà）么，可以采取的相应行动可以包括：

1 对于有家族遗传史的高危人群筛[繁体：篩]查遗传的癌基因，并在必要时采取预防性干预措施，比如对[duì]于乳腺癌基因携带者如果经评估癌症发生率达到一定危险程度，可以采取预防性乳腺切除术。

2 尽量减少职业和环境致(繁：緻)癌因子的暴露，比如大气污染，职业（读：yè）性电离辐射暴露等。

3 改变生活方式（pinyin：shì），减少致癌性危险。对于个人来说，可以做的最多的就是生活方式的改变，比如，戒烟[yān]戒酒、健康饮食、积极运动控制[繁体：製]体重等。

4 规律查体（繁体：體）以及早发现癌前病变，并积极处置，包括采用药{繁：藥}物预防和手术切【pinyin：qiè】除癌前病变。

癌症风险因素

比如直播吧，已知{拼音：zhī}增加癌症风险的因素包括物理性因素、化学性因素和生物性因素。具体而言，比如：

吸烟和烟草使用，某些感染、电离辐射‘澳门金沙、免疫抑制药物、某些饮食《读：shí》因素、酒精、体力活动不足、肥胖、糖尿病、紫外线、等等。

具体癌症及其致癌因素的针对性措施

比如，吸烟是肺癌ái 最主要幸运飞艇的危险因子，预防肺癌的重中之重在于戒烟和避免二手烟暴露。

再比如，几乎所有宫颈癌都是由人类乳（rǔ）头状瘤（HPV）高危毒株感染引起。那么，宫颈[繁：頸]癌预防的重中之重就是预防和控制HPV感染，比如避免无保户性交、接种HPV疫苗等。

降低癌症风险的干预措施

比如，选择性雌激素受体调节剂（SERMS），如他莫昔芬已被证明可以降低高危女性乳腺癌的风险。非那雄胺和度他雄胺已经被证明可降低前列腺癌的《pinyin：de》风险[繁：險]。对于高危个体可以进行化学干预降低相应的癌症风险。

特别提示，任何保健品都没有预防癌症的功效

传言中的保健品及其成分，包括但并不限于【练：yú】：

维生素B6、维生素B12、维生素E.、维生素C、Β-胡萝卜素、叶酸、硒、维{繁：維}他命【pinyin：mìng】D，等等。

早发现、早治疗不在一级预防范畴。

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