一块月饼含多少热量？《优生活实验室》掰开了11款五仁月饼，就想较个真儿，看看里面有什么？到底有几仁！掰月饼的时候，小优发现，无论是月饼皮还是月饼馅，都很油。看看包装上标注的配料，月饼里的含油量都不低，有的甚至用了两三种油，还有的同时用了猪油和植物油……以能量最高、含油量最高的稻香村五仁月饼计算，一块月饼的能量为520千卡
一块月饼含多少热量？
《优生活实验室》掰开了11款五仁月饼，就想较个真儿，看看里面有什么？到底有几仁！掰月【练：yuè】饼的时候，小优发现，无论是月饼皮还是月饼馅，都很油。
看看包装上标注的配料，月饼里的含油[练：yóu]量都不低，有的甚至用了两三种油，还有的同时用了猪油和植物油[yóu]……
以能量最高、含油量最高的(pinyin：de)稻香村五仁(读：rén)月饼计算，一块月饼的能量为（繁：爲）520千卡。
也就是说，体重50公斤的爱美妹子，吃掉这块月饼产生的热开云体育量，需(练：xū)要跑10公里才能代谢……
油太(读：tài)大
一块稻香村五仁月饼 含脂肪半【练：bàn】两多
依据各自品牌标注的配料表，小优发现，11款月饼中，最油的就是标称【繁：稱】北京稻香村的五仁月饼（繁体：餅）——每100克【kè】含脂肪32.5克。一块月饼是110克，折算一下，这块月饼的脂肪含量是35.8克。
35.8克脂肪是什么极速赛车/北京赛车概念？一两油是50克，一块月饼里的油，努把力，接近（拼音：jìn）一两油了！
而且，吃掉一块[繁幸运飞艇：塊]这样的月饼，摄入的脂肪量就已经占到成人每日脂肪摄入量的六成了！
小优看到，月饼的[pinyin：de]营养成分表都是按[练：àn]每100克标注的，但大多月饼并非都是100克，吃一块月饼究竟摄入了多[duō]少能量？多少脂肪？还得自己去换算，麻烦不？！
于是，小优按月饼的实际克重，换算出了吃一块月【pinyin：yuè】饼摄入的能量和脂肪量。
好了，来看看这11款月饼的排名（练：míng）吧！
能量【liàng】
11款五开云体育仁月饼 每一块月饼的能量 由《pinyin：yóu》低到高排行
脂肪
11款五仁月饼 每一(练：yī)块月饼的脂肪含量 由低到高排行
如果只是吃一块半块的月饼，上述数据可以忽略不计。但如果喜欢吃，趁上市一不留神多吃了几块，真要考虑一下月饼的“健康指数”了。
运(繁：運)动专家
美女多[duō]吃一块月饼 要跑10公里代谢
下面这部分，是小优为了“不愿意一胖毁所有”的朋《读：péng》友做的功课。
《优生活实验室》特邀资深户外运动专【练：zhuān】家(繁：傢)、放(pinyin：fàng)肆跑的翁教授来给大家算一算。
翁教授介绍，根据国际上通用的计算方法，可以折算娱乐城跑步代谢卡路里的路《拼音：lù》程和时间（速度以每小时8公里计算）：
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公《拼音：gōng》里）×1.036（系数）
现在我们来算一算，贪嘴多吃了月饼，你要跑多{duō}少公里才能甩掉《读：diào》肉肉！甩掉肉肉！——
体重50公斤美女，多吃一块月饼，要跑多远、耗时多久(jiǔ)代谢
可怕吧！从上图可以看出，多吃一块能量为520 千(繁体：韆)卡{pinyin：kǎ}的稻香村五仁月饼，50公斤美女要跑10公里，耗时75分钟，才能把这多余的热量{liàng}代谢掉。
当然，如果你多吃了一块月饼，可(读：kě)以少吃一顿饭，或者……
专家提醒：慎买网店、微店网【繁体：網】红月饼
又是掰，又是算，我们【练：men】到底能不能安心吃月饼啦？看看专家怎么说？
中国农[繁：農]业大学博士张玉萍表示：
- 中秋节团圆，离不开月饼，大家适量即可。
- 但大部分月饼糖分、油脂含量较高，热量高，老人、儿童及肠胃不适者，不宜多吃。
- 患糖尿病、高血脂、肾病、胆囊炎、胆结石等疾病的人群，应避免食用。
- 现在有很多网红月饼，标识全无，反倒有安全隐患。建议大家谨慎从网店、微店购买所谓的大牌或者私厨月饼。
本文链接：http://21taiyang.com/SoccerSports/17149218.html
北京稻香村《拼音：cūn》月饼包装转载请注明出处来源
