杭州优育母婴《繁体：嬰》

妊娠期糖尿病的妈妈，如何像正常的妈妈一样生出健康的宝宝？不要过分担心，妊娠期糖尿病的妈妈，只要能够控制好血糖，一样能够生出健康的宝宝。控制体重，尽可能的减少患妊娠糖尿病的几率。引起妊娠期糖尿病的原因有很多，大多数都是客观因素，这些都是我们改变不了的

妊娠期糖尿病的妈妈，如何像正常的妈妈一样生出健康的宝宝？

不要过分担心，妊娠期糖尿病的妈妈，只要能够控制好血糖，一样能够生出健康的宝宝。

引起妊娠期糖尿病的原因有很多，大多数都是客观因素，这些都是我们改变不了的。

年龄（繁：齡）：年龄越大，妊娠期糖尿病的发生率越高；

遗传：有糖尿病家族史的患病几率更{pinyin：gèng}大；

内分泌：怀孕期间身体的激素水平有很大的改变，胰岛素的分泌跟不【练：bù】上。

我们能够控制的只有体重（肥胖和体澳门威尼斯人重增长过快都(练：dōu)会增加患妊娠期糖尿病的几率）。

我们可以通过以下几点来控制[拼音：zhì]孕期澳门永利的体重，以减少患妊娠期糖尿病的几率。

1、多关注[zhù]自己的体重变化。

家里备一个体重秤，每天称一称澳门新葡京，随时关注自己的体重变化，调整饮食，保证体重的增长在一个《繁体：個》合适的范围内，不要等到一个月产检的时候才发现体重已经超标了。

2、健康饮(拼音：yǐn)食。

低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白。

3幸运飞艇、适当【dāng】的运动。

如散步、游（繁体：遊）泳、瑜伽、孕妇操、伸展运动等。

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妊娠期糖尿病一般通过糖筛或糖耐检查可以发现。

做检查前不需要过(guò)分控制饮食，保持饮食规律就可以了（繁体：瞭），以免检查结果不准确。检查期间注意[练：yì]准确计算时间。其他按照医院提供的糖筛（糖耐）检查说明做就可以了。

下图是宝妈自己做糖耐时医院提供的检查说明《拼音：míng》。

如果任由高血糖状态的发展，有可能会导致胎儿流产、早产、发育不良、出现巨大儿等，还会导致宝宝会出现低血糖，所以控制血糖很重要。只要能够控制好血糖，就不会对宝宝造成什么影响。

得了妊娠期糖尿病之后，我们要如何控制血【练：xuè】糖呢？

1、监测空腹及餐后血《读：xuè》糖

可{pinyin：kě}以买个血糖仪，每天自己监测血(读：xuè)糖值。空腹血糖控制在5.1mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在6.7mmol/L以下。

2、控（拼音：kòng）制饮食

少吃【chī】主食，可以加点粗粮一起煮着吃；

每澳门博彩天一斤《拼音：jīn》蔬菜；

少吃高糖分（拼音：fēn）的《pinyin：de》水果，可以在两餐中间吃点低（pinyin：dī）糖水果（如猕猴桃、橙子）或是用黄瓜番茄来代替；

每天3两【练：liǎng】肉，尽量(练：liàng)选择低脂肪高蛋白质[繁：質]的，如鸡肉（不吃皮）、牛肉、猪瘦肉、鱼肉、虾肉等；

少吃淀粉含量高的食物，如土豆、山药，如果吃了要适当减（繁：減）少主食；

少喝肉汤少喝[练：hē]粥，不利于血糖的平稳。

可以记录自己的饮食，配合血糖监测，就知【练：zhī】道哪些(pinyin：xiē)对血糖控制(繁：製)好，哪些不好了。

下图是我（练：wǒ）怀孕时医生给的妊娠糖尿病膳食谱，供大家参考。

3、适当运[繁：運]动

适量的运动，尤其是餐【练：cān】后运动对血糖的控制很有帮助。

4、药物治[练：zhì]疗

大多数患有妊娠期糖尿《读：niào》病的孕妈妈都可以通过饮食来[繁体：來]控制好血糖，如果饮食无法控制，就需要进行药物治疗，胰岛素是主要的治疗药物。

综上{pinyin：shàng}所述，我们要控制【zhì】孕前体重以及孕后的体重增长，减少患妊娠期糖尿病的几率。同[繁体：衕]时按时产检，早发现早控制。

如果真的得了妊娠期糖尿病，不要内疚，因为引起糖尿病的原因大多我们都无法控(读：kòng)制；也(pinyin：yě)不要过分担心，只要我们能够控制好血糖，宝宝一定会健健[练：jiàn]康康的。