姚晨到底（dǐ）出了多少次轨

姚晨孕期挺大肚子做健身直播，孕妇运动时有哪些注意事项？1. 运动前后补充水分。2. 如果孕前从未做过体育锻炼，应该在怀孕后一步一步地开始，而且初始强度可以小一些。3. 在炎热潮湿的天气不要过度运动。即使天气凉爽，也不适合出汗

姚晨孕期挺大肚子做健身直播，孕妇运动时有哪些注意事项？

1. 运动前后补充水分。

2. 如（读：rú）果孕（拼音：yùn）前从未做过体育锻炼，应该在怀孕后一步一步地开始，而且初{练：chū}始强度可以小一些。

3. 在炎热潮湿的天气不要过度运动(繁：動)。即使天气凉爽，也不适合出汗。

4. 一旦你在[拼音：zài]运动中感到不适，你应该立即去看医生。

5. 有些孕妇在运动中会出现眩晕，有些会出现呼吸（拼音：xī）困难，所以选xuǎn 择运动项（读：xiàng）目要根据自己的情况。

6. 如果出现疲劳、头[繁体：頭]晕、心悸、呼吸急促、背【繁：揹】痛或（pinyin：huò）骨盆疼痛，应立即停止运动。

孕妇适合运动和（读：hé）强度

在选择运动时，澳门巴黎人孕妇不仅要从自己的兴趣爱好出发，更要考虑活动的强度，特别是怀孕前3个月和2个月后期。应严格禁止跳跃、旋转、突然旋xuán 转等剧烈、大量的运动，以免流产和早产。

整个孕期应避免腹部受压，剧烈震动腹部运动，如冲刺、跳跃等。每次运动前，一定要做好热身运动，大约5分钟左右；幸运飞艇而运动后5到10分{fēn}钟可以恢复到运动前的心率为宜。

可以散步、慢跑、骑自行车、跳舞、游[拼音：yóu]泳、孕妇瑜伽、孕妇运《繁体：運》动、晚产静态运《繁：運》动、太极拳等

不伤腹部运动：仰卧起坐、跳跃、跳远、急转弯等；澳门博彩易发生危险的运动：滑雪（xuě）、跳水、骑马等，等

运动强度：每分钟不超过130次；时间：不超（拼音：chāo）过30分钟；体感：无不适。

7孕妇不能做的【练：de】运动和预防措施：

淋浴时水温不应超过（繁体：過）39℃；

洗xǐ 桑拿；

过度[dù]暴晒；

拍x光（拼音：guāng）；

有强烈气味，特别是有害hài 的、强[繁体：強]烈或有臭味的气体、蒸汽或烟雾，如油漆味；

坐着旅途[tú]中长时间会造成腿部血液凝结；

清洁猫(繁：貓)窝时不用橡胶手套，更换猫窝。

孕期锻炼有很多好处，但我们必须注意从事安全的活动。随着怀孕的进展，你应该避免可[练：kě]能导致你跌倒或增加腹部创伤风险的活【huó】动。此外，一些运动可以提高你的体温，这可能是一个潜在的威胁，你的宝宝。

您应该避免潜水和可能伤害您的活动，如骑马、滑雪、滑水直播吧和其他高风险运动。即使你是这些运动的优秀运动员，在这个阶段也没有【yǒu】必要冒险。

如果你选择骑自行车，你应该更加小心，或者最好推迟到宝宝出生后。虽然骑自行车的人可能不同意，但一些专家认为，在怀孕的中、晚期骑自行车对孕妇来说是危险的，因为此时你的平衡感不同，所以更容易摔倒。

怀孕期间开始跑步不是个好主意，但【pinyin：dàn】如果你有孕前跑步的习惯，不妨在怀孕yùn 后坚持跑步。

从怀孕开始，你应该避免仰卧起坐和其他需要平躺的《pinyin：de》动作，因为这会让你感到头[繁：頭]晕，减少流向子宫的血流量。

这些《拼音：xiē》运动可能会减《繁：減》少流向胎儿的血液量，因此您应该【pinyin：gāi】在怀孕期间不断改变姿势或来回走动。

在足球、篮球、曲棍球和其他运动中，您和《pinyin：hé》您的宝宝都面临着巨《繁体：鉅》大的风险。你可能会被球或球棒击倒，被其他球员击中，或者在运动【练：dòng】中摔倒。

如果你在怀孕前打网球，怀孕后轻轻地打网球qiú 是可以的。但是你在平[拼音：píng]衡和突然停车时可能会遇到一些麻烦，所以要小心。大多数孕妇发现，在怀孕的中、晚期，随着腹部的增大，很难完全《读：quán》打好下一场网球比赛。

怀孕期间散步是最好的运动。孕妇走路有助于保持体重，而不会加（jiā）重膝盖和脚踝的《拼音：de》负担。散步是怀孕9个月最安全的活动，只要走15-20分钟，就能摆脱疲劳，精神饱满。

作为[wèi]一个孕妇，你一定{练：dìng}知道你应该远离酒精、烟草和过量的咖啡因，但是一些准妈妈可能没有意识到一些常见的药物也会伤害【hài】他们的宝宝。记住要小心使用以下药物：大多数医生建议孕妇禁用各种草药，包括紫锥菊和连翘。

最好不要喝花草澳门金沙茶，至少在得到医生许可kě 之前。

在服《拼音：fú》用感冒药和抗过敏药之前，最好与医生确认是否可以服用某些药物。

可能导致血{拼音：xuè}液凝结和其他问题。