男性生育之前该做些什么准备吗？很多人错误的认为，怀孕备孕是女性单方面的事情，和男性没有关系，这是大错特错，孕育宝宝需要父母双方优良的精子和卵子结合。事实上，要实现真正的优生优育，可不只是女人的事。一个健康的宝宝，源于一个健康的精子和一个健康的卵子
男性生育之前该做些什么准备吗？
很多人错误的认为，怀孕备孕是女性单方面的事情，和男性没有关系，这是大错特错，孕育宝宝需要父母双方优良的精子和卵子结合。事《shì》实上，要实现真正的优生优育，可不只是女人（练：rén）的事。一个健康的宝宝，源于一个健康的精子和一个健康的卵子。所以，男方也要做好备孕。
男性生育之前该做些什么准备吗？
1. 戒烟戒酒：香烟和酒精中都含有可导致染色体和基因发生变化的有害成分，其中香烟中的主要成分尼古丁会降低备孕准爸爸性激素分泌，引起精子发育畸形或者数量减澳门银河少（读：shǎo）；酒精导致性欲减退，精子畸形和阳痿。
2. 澳门威尼斯人补充叶酸：备孕前三个月不《bù》只是妈妈要吃叶酸，男性最好在备孕期间与妻子同补叶酸每天0.4毫克，补充叶酸的同时，也可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收提高。
3. 锻炼身体：有一个健康强健的体魄(pinyin：pò)，是非常有利于受孕（练：yùn）的。如果体重超标，不但会给生活中带来诸多不便，还对优（繁体：優）生不利。
因此，体重超标的备孕准爸妈要多参加体育锻（繁体：鍛）炼，而适当的（de）体育锻炼，还可以帮助备孕准爸爸爸爸（练：bà）提高身体素质，确保精子质量。
4. 孕前检查：孕前夫妻双方的检查都非常重要，尤其是男性的精子质量澳门新葡京的检查，是相当有必要的。精液常规检jiǎn 查，包括：精子成活率、精子活力、精子的量、精子的密度、精子液化时间、精子向前运动、精液PH值等项目。一般来说，精子成活率越高，精子质量就会越好，[大部分正常男性的精子成活率指标在70%-80%左右。
5. 慎服药物：我们都知道孕妇用药要谨慎。其实，不仅仅是孕妇，备孕期间的夫妻双方(读：fāng)都要谨慎用药。最好不（bù）用药尽量不生《练：shēng》病，不吃药。
6. 远离辐射和放射性（xìng）物质（繁体：質）：辐射和放射性物质可能会导致精子变形，变异，降低精子质量（练：liàng），还有可能杀害精子，降低怀孕的几率。
7. 避免穿紧身裤和(pinyin：hé)私处温度过高：穿紧身裤以及【jí】私处温度过高[拼音：gāo]都会降低精子的质量，高温还可能杀死精子。
8. 提前学习和储备护理母婴的知识：当宝宝生下来，宝妈(繁体：媽)产后身体会变得很虚弱，精力不足，也很需要照顾，爸爸们要学习一些产后恢复和新生儿护世界杯理的知识，照顾好宝妈和宝宝，给宝宝一个温暖有爱的家庭氛围。
9. 养成良好的饮食习惯和作息规律：备孕过程中切忌熬夜，暴（练：bào）饮暴食，少吃一些垃圾食(pinyin：shí)品，多吃一些高蛋白，高营养的食【shí】物，提高精子质量。增强体质，
生下一个健康的宝宝需要宝爸宝妈一起努力，尽量远离各种不安全因素，养成良好的生活饮食习惯，放松心态。同时爸爸们也要学习如何当好爸爸的角色，为宝宝的出生做准备。
我是奕妈，职场澳门新葡京妈妈《繁体：媽》
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