科学减肥一个月瘦shòu 15斤

减肥期间该怎样安排一日三餐？1。早上起床后喝一杯开水早餐：无糖酸奶，煮鸡蛋一个（时间：早上7:00-8:00），饭后40分钟内不喝水，其他时间可随意选择。2、午餐：以面食、馒头、面包卷为主。自制：馒头、饺子（芹菜肉、茴香肉、韭菜肉）面条、炒青菜叶或冷黄瓜

减肥期间该怎样安排一日三餐？

1。早上起床后喝一杯开水

早餐：无糖酸奶，煮鸡蛋一个（时间：早上7:00-8:00），亚博体育饭后40分钟内不喝水，其他时间(繁体：間)可随意选择。

2、午餐：以面澳门新葡京食、馒头、面包卷为主zhǔ 。自制：馒头、饺子（芹菜肉、茴香肉、韭菜肉）面条、炒青菜叶或冷黄瓜。

澳门新葡京我要烤各种蔬菜。水果[guǒ]：火龙果，猕猴桃，柚子，苹果，梨，

澳门银河仙{拼音：xiān}桃。。

绝对有效，想减肥可以试试开云体育，但一定[练：dìng]要适当

！祝福，每一个想瘦的小仙女都能让她的梦想成真！