肝病最《pinyin：zuì》怕的八种水果

肝不好的人吃什么好？肝不好的人应该多吃一些舒肝养气的食物，比如：菠菜、红枣、枸杞这些食品，平时的日常生活作息也是对肝不好的病人有着至关重要的影响，不要总生气，气坏了都是自己的毛病，不要思虑过多，想那么多也是没什么用的，保持身心健康，对肝也是非常有好处的

肝不好的人吃什么好？

肝不好的人应该多吃一些舒肝养气的食物，比如：菠菜、红枣、枸杞这些食品，平时的日常生活作息也是对肝不好的病人有着至关重要的影响，不要总生气，气坏了都是自己的毛病，不要思虑过多，想那么多也是没什么用的，保持身心健康，对肝也是非常有好处的。

养肝选“三高”食物

1、高维生素食shí 物：蔬菜水果

虽然绿色食物养肝，但中医认为食物有属性澳门新葡京，太热、太寒对肝脏都不[读：bù]宜。

打个比方，韭菜、青椒是绿色的，但其性热，菠萝《繁体：蘿》、芒果等热带水果澳门新葡京也不宜用来养肝、护肝。

芹菜、白菜、苹果、橙子等蔬果则适宜养[yǎng]肝排毒。

2、高蛋白质食物：鱼肉蛋奶和大豆（拼音：dòu）

蛋白质是肝脏酶与抗体的原料，还可以提{练：tí}供能量。

鱼类是优质蛋白中的佼佼{jiǎo}者，海鱼具有很高的营养价值，但营养价值高不意味wèi 着一定适合自己。

中医认为海鱼【yú】属发物，而河鱼性质平和，适合调补身体。

建议多吃鲤鱼、鲫鱼这类淡水鱼，营养价（读：jià）值丰富，还不易上火。

3、高糖食物：米面和谷物

人体所需的大部分能世界杯量都由糖类提供，若是长{pinyin：zhǎng}期处在缺乏能量的状态，肝脏的功能就会受到影响。

糖还可以合成肝糖原，储存在肝脏中，防止摄入的[拼音：de]毒素损害肝细胞。

肝脏最zuì 爱5种食物

1、十字zì 花科蔬菜

十字花科蔬菜含各种植物营养素、黄酮类化huà 合物、类胡萝卜素等，可以帮助肝脏化解各种化[拼音：huà]学毒《读：dú》素和致癌物。

常见的十字花科蔬菜有卷心菜、白菜和白（bái）萝卜。

2、豆【读：dòu】芽

豆[练：dòu]芽富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

3、海藻澳门威尼斯人类[繁：類]

紫菜、海幸运飞艇带等海藻类可以帮助肝脏解毒，加拿大麦吉尔大学研究人员指出，褐藻所含的化合物可以减少骨骼对(繁：對)放射性粒子的吸收。

4、富fù 含硫化物的食物

富含[练：hán]硫化[huà]物【wù】的食物有大蒜、洋葱、葱等，这些食物能促使肝脏生成谷胱甘肽，中和细胞内的自由基，达到解毒、抗衰老的效果。

5、浆果{拼音：guǒ}

草莓、蓝莓等浆果含植物化学《繁体：學》物质，如多【duō】酚、花青素等，有很强的抗氧化作用，可以帮助肝脏保护人体细胞免受自由基及【拼音：jí】氧化应激反应的攻击。