南京市妇幼产《繁体：產》后修复

“赶上”酷暑天气如何清爽坐月子呢？您好，我是高级育婴师木莲妈妈，很高兴能回答您的问题。有很多人一想到在炎热的夏季坐月子，就很难受，那么在夏季，怎样可以更加清爽的坐月子呢？一、夏季坐月子可以开空调夏季

“赶上”酷暑天气如何清爽坐月子呢？

您好，我是高级育婴师木莲妈妈，很高兴能回答您的问题。

有很多人一想到在炎热的夏季坐月子，就很难受，那么在夏季，怎样可以更加清爽的坐月子呢？

一、夏季坐月子可[练：kě]以开空调

夏季坐月子也要尽量的避免因为室内温度过高，而导致出现高热等产褥中暑的《pinyin：de》情况，如果室内的温度过高，可以适当的利用空调来降温(繁：溫)，但不能对着风口吹，空调的温度不要过低，保持在26度（pinyin：dù）以上，产妇要穿着长裤长袖的衣服来保暖。

不过[guò]如果可以，没有觉得那么热，最好不要开空调，在低温[繁体：溫]情况下，人体血管会扩张，容易受凉，很容易导致产妇关（繁：關）节被损害，出现疼痛，留下病根等。

二【èr】幸运飞艇、夏天不要“捂”

有的产妇回到家后紧闭门窗，包头盖被，这在夏季是不可取的，严重的妨碍(繁：礙)了产妇体温散发，还很容易导致中暑。由于在夏季，室内的温度原本就很高，若再“捂”，体内【练：nèi】的热量无法排出，导致产妇中暑更加不利于产后的恢复。

三、坐《拼音：zuò》月子可以洗头洗澡

一般在产后的3天到7天产妇可以在28到30度的温水中进行淋浴。在月子里的妈妈分泌物会比较多，尤其是在夏季，温度很高，出汗又会增多，如果不洗头不洗澡，坚持出月子[练：zi]才洗，这样不[pinyin：bù]仅不卫生，还可能会造成伤口感【练：gǎn】染，长痱子等等。

注意产妇洗澡要（拼音：yào）用温水，洗完立即擦干穿衣服，以免（pinyin：miǎn）着凉。剖腹产的产后需要在2周之后才能洗澡。

四[练：sì]、适当的吃水果

在产后，产妇适当（繁：當）的吃水果有利于身体的恢复，水果中含有的营养元素可以防止便秘。在夏季吃水果可以防止中暑。但产后的几天内不要吃寒性的水果[guǒ]，梨和西瓜等等。

五澳门博彩、不要《拼音：yào》吃冷饮

虽然夏季热，但产妇不要吃冷饮，产后气血两亏，要多吃温补的食(练：shí)物，这样有利于气血的恢复。如果吃寒冷食物，不利于身体气血的充实，澳门威尼斯人导致脾胃消化吸收功能张傲，不利于恶露的排出和瘀血的去除。

即使(练：shǐ)再热，也要对冷饮和寒性食物敬而远之。

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