健康减肥早餐吃什【拼音：shén】么

请问早餐吃做什么最好？一般来说，早餐可以分为主食、高蛋白食物和水果蔬菜。早上还能补充身体，有利于人体垃圾的新陈代谢，合成有益物质，对皮肤更好。一个小手掌。如果条件允许，我们还是可以添加一部分蔬菜，最好是绿叶蔬菜，其中的膳食纤维可以加强我们体内垃圾的排出，这对消炎也有好处

请问早餐吃做什么最好？

一般来说，早餐可以分为主食、高蛋白食物和水果蔬菜。

早上还能补充身体，有利于人体垃圾的新陈代谢，合成有益物质，对皮肤更好。

一个小手掌。如果条件允许，我们还是可以添加一部分[fēn]蔬菜，最好是绿叶蔬菜，其中的膳食纤维可以加强qiáng 我们体内垃圾的排出，这对消炎也有好处。

我们（繁：們）澳门金沙的普通馒头和馒头是可选的。

最好是主食，比如红薯粥和黑米粥。大米、面粉等精制主食的一yī 半被粗粮{繁：糧}取代，如玉{拼音：yù}米、紫薯、红薯、贝贝南瓜等

应避免便利店常娱乐城见的糕点，如酥油面包、牛角包、油条等含高糖高油的{de}面包和饼干。

可以选择煮鸡蛋、纯牛奶、无糖酸奶、无糖豆浆、拿铁咖啡，尽量避免【mi澳门巴黎人ǎn】一些含糖饮料和炸肉、加工肉等

苹澳门巴黎人果、香蕉、樱桃（táo）番茄、黄瓜、蔬菜沙拉（酱汁换成酸奶或醋）等都是不错的选择。

如果这(繁：這澳门新葡京)个答案对您有价值，请与我互动，如，评论和转发。越多越好。另外，请注意我的标题，和我好好吃一顿。