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失眠的克星找到了，是什么？

失眠的克星找到了，原来就在身边，泡水喝一喝，一觉睡到大天亮

失眠这种“被迫熬夜”到底有多磨人？十点半开始关灯睡觉，眼看着时间跳到一两点，毫无睡意，好不容易在不知不觉中睡着了，又世界杯一直在做梦，半夜醒了好几次，终于，熬到天亮了，准备上班，却开始犯困了[繁：瞭]。

1、能30分钟内入睡

在晚亚博体育上应该《繁：該》睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。

2、半夜醒来澳门威尼斯人少于两次[练：cì]

如果(guǒ)每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，说明你存在睡眠维持障碍。

3、醒[练：xǐng]后能快速入睡

醒来以后能在20分钟之内重新入睡，老人可能需要30分钟，说明睡(shuì)眠尚可。否则(拼音：zé)，你可能面临着睡眠时间不足的问题。

如果比平时早2小时醒来，无法再次入睡，属于早醒[练：xǐng]，也是睡眠(拼音：mián)问题的一种。

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医生提醒：常喝1种茶水，降肝火睡得香

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准备决明子，枸开云体育杞，菊苣，白茅根，蒲公英每种材料各取几克，做成茶包，然后[hòu]放入茶壶中煮水喝，清肝灭火，睡得好，睡得实，身体轻松畅快。