杭州人[练：rén]一日三餐吃什么

南方人一日三餐都吃什么,怎么样？海南人的一日三餐。早餐:粉汤，腌粉，豆浆油条包子中晚餐:如下图，各种各样杭州人的一日三餐吃啥饭？主要以米饭或面食为主请问大家一般一日三餐都吃什么？想听听大家的菜谱？走进菜市场，看着好多菜，经常不知道吃什么，眼里花花绿绿，脑袋里却一片空白

南方人一日三餐都吃什么,怎么样？

早餐:粉汤，腌粉，豆浆油条包(读：bāo)子

中晚餐《练：cān》:如下图，各种各样

杭州人的一日三餐吃啥饭？

请问大家一般一日三餐都吃什么？想听听大家的菜谱？

早餐三明治牛奶

【制作方(pinyin：fāng)法】：

1. 先煎好【练：hǎo】鸡蛋

2. 三明治{读：zhì}火腿切片

3. 取一片全麦方包，放上一片清洗好的生菜叶子，把就煎好的鸡蛋放在生菜叶子上，再把切片的三明治火腿摆在鸡蛋上面，最后在上面盖上一片全(读：quán)麦【mài】方包，三明{pinyin：míng}治就做好了

4. 把做好的三明治放在电【pinyin：diàn】饼铛或者平底锅里加热2-3分钟即可

5. 三(练：sān)明治就新鲜出炉了，澳门威尼斯人再配上一杯牛奶和几块水果就非常完美了

中餐炒菜米饭

【原材料】：新鲜鸡中翅七八个，可【拼音：kě】乐一小罐，生姜

【制作方（fāng）法】：

1. 鸡直播吧中翅焯水待《拼音：dài》用

2. 锅中油热，加入几[繁体：幾]片生姜翻炒几下

3. 放入鸡中翅，继续翻炒(拼音：chǎo)，煎至两面金黄

4. 加入一小罐可乐[繁体：樂]，盖上锅盖焖20分钟

5. 出锅前留一点汤汁，出[繁体：齣]锅后浇在鸡翅上面，色泽会更加红润漂亮

丝瓜(读：guā)炒鸡蛋

【原[练：yuán幸运飞艇]材料】：丝瓜一条，鸡蛋3个

【制作方(pinyin：fāng)法】：

1. 丝瓜洗净去皮，滚刀切成小[练：xiǎo]块

2. 鸡蛋打入碗中，放少《练：shǎo》许盐，搅拌均匀

3. 锅中油热，倒入搅拌好的鸡蛋液，翻炒，待鸡蛋炒好后出锅

4. 锅中油热，倒入丝瓜块，翻炒，加盐继{繁体：繼}续翻炒至丝瓜变软

5. 加入炒好的鸡(繁：雞)蛋，继续翻炒几下即可出锅

清炒四季豆(pinyin：dòu)

开云体育【原材料】：四[sì]季豆，大蒜

【制世界杯作[练：zuò]方法】：

1. 四季豆清洗干净后掰成小段《pinyin：duàn》，用开水煮5分钟左右待用

2. 大蒜切成《pinyin：chéng》蒜末待用

3. 锅中《读：zhōng》油热，放入蒜末，翻炒几下

4. 加入四季豆翻炒，加《练：jiā》盐继续翻炒几下即可出锅装盘

5. 翻炒四季豆时间不宜过长《繁：長》，否则颜色就会发黄

山药胡萝{繁体：蘿}卜汤

【原材料】：龙骨，山药{繁体：藥}，胡萝卜，玉米，生姜，薏米

【制作方[练：fāng]法】：

1. 非常简单，只需把清洗好的原材料《pinyin：liào》直接放入高压锅，电炖锅{练：guō}或者砂锅炖煮即可【拼音：kě】

2. 如果选用高压锅炖煮，时间控制[繁：製]在锅开后20-25分钟即可

3. 如《读：rú》果选用电炖锅或者砂锅，炖煮时间需要控制在锅开后1.5-2个小时左右

这样做出来的汤自带清香和鲜味，不用加任何调味料甚至盐，就已经很可口了。配上上面的三个菜，不《读：bù》但颜色搭配精致美观[繁：觀]，吃起来也非常香（练：xiāng）甜可口！

晚餐西红柿鸡蛋面

【制[繁：製]作方法】：

1. 西红柿，青{读：qīng}菜清洗干净

2. 西红柿滚刀切成小【pinyin：xiǎo】块，鸡蛋打进碗中，搅拌均匀待用

3. 锅中[练：zhōng]油热，倒入(读：rù)切好的西红柿翻炒，加入盐，花椒粉或者五香粉继{繁：繼}续翻炒至糊状

4. 加开水，水开后慢慢的【练：de】倒入鸡蛋液，熬制成西红柿鸡蛋汤

5. 清水煮面{练：miàn}，面煮至七成熟时加入青菜，继续煮到面条和青菜熟透后捞入碗[读：wǎn]中

6. 可以【pinyin：yǐ】提前晾好一盆凉开水，把煮（pinyin：zhǔ）好的面条放入凉开水中过一下，面条会更加爽口

7. 把西红{繁体：紅}柿鸡蛋汤浇在面条上即可

一碗（练：wǎn）简单美味又营养的西红柿鸡蛋面【pinyin：miàn】就做好了，晚餐吃它不仅爽口，还不至于晚餐营养(繁：養)过剩

不知道这样的一份一日三餐的菜谱，大家喜欢吗？喜欢的话可以做来尝尝！

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