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郑州中医减肥最好的减肥机构是哪个？
要说中医减肥的话，郑州金水中医院吧，我以前在那里减肥过，效果还是不错的。每天只吃鸡蛋真的能减肥吗？
你好，很高兴回答你的问题。每天只吃鸡蛋，这是打算通过饮食制造能量缺口来减肥？100g的鸡蛋中大概含有147大卡的热量，一个鸡蛋50g的话，差不多有73.5大卡的热量。你可以根据自己的基础代谢来参考每天吃几个鸡蛋以让摄入能量＜消耗能量来减肥。但是这就是相当于变相节食减肥，因为每个鸡蛋的热量70多大卡也不低。哪怕你前期通过只[繁：祇]吃鸡蛋制造了能量【练：liàng】缺口，体重确实有所下降，这种方式也是不合理的。
鸡蛋含有丰富的蛋白质，还有人体必须的氨基酸，蛋黄中还含有丰富的卵[pinyin：luǎn]磷脂，蛋黄素澳门新葡京以及钙磷铁，维生素a，维生素d以及b族维生素。
但是鸡蛋并不能补充我们身体所需的所有营养，长期这样容易造成营养[繁：養]不良。另外鸡蛋中的胆固醇含量也很高，虽然每(拼音：měi)天吃一两个鸡蛋对身体没有太大影响，但是只吃常吃多吃，就会影响身体正常的代谢，造成不好的影响。
开云体育科学的《拼音：de》减肥方法应该是科学的饮食加合理的运动。
在饮食方面，主[练：zhǔ]食可以从米饭和白面馒头部分替换成薯类豆类和粗粮。菜品方面肉类选择脂肪含量少的瘦肉。配合蔬菜，少盐少(练：shǎo)糖少油，以蒸煮优先，炒次之，煎炸尽量避免。多喝白开水纯{繁：純}净水，高卡空卡的饮料尽量避免，酒少喝
水果糖分[练：fēn]也澳门新葡京不低，要吃，要适量。
在运动和休息方面，有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动可以让你更好的燃脂，无氧运动可以让你的肌肉线条更清晰明显，还能增加你的基础代谢。相辅相成。因为运动，所以要休息来帮助肌肉恢复，作息规律有助于你更好的运动。
有个段子，一个胖子追求喜欢的女生，那女生说不喜欢胖的。然后男生开始[shǐ]跑步。一个月后，问胖子跟那女极速赛车/北京赛车生怎么样了，胖子回答，我好像更爱跑步了。
只要你想瘦，健康[练：kāng]饮食加合理运动，一澳门金沙切都没有那么难。你行的！
我(拼音：wǒ)是胖子，每天和你分享健身减肥干货。
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