北京中医医院王国玮信息《练：xī》

哪些食物是天然的降脂药，能帮你“吃掉”血脂？5种食物是降血脂小能手1.燕麦粥可控血脂燕麦是一种营养价值比较高的食物，同时，燕麦也是一种有效的调节血脂的食物。曾有研究表明，患有高血脂的病人在两个月内每天早上都食用燕麦粥，结果在两个月后发现，血脂中胆固醇的浓度比两个月下降了10%，效果还是比较明显的

哪些食物是天然的降脂药，能帮你“吃掉”血脂？

5种食物是降血脂小能手

1.燕麦粥可（拼音：kě）控血脂

燕麦是（pinyin：shì）一种营养价值比较高(练：gāo)的食物，同时《繁体：時》，燕麦也是一种有效的调节血脂的食物。

曾有研究表【练：biǎo】明，患有高血脂的病人在两个月内每天早上都食用燕麦粥，结果在两个月后发现[繁体：現]，血脂中胆固醇的浓度比两个月下降了10%，效果还（繁：還）是比较明显的。

2.豆制品有效降血（练：xuè）脂

如果你对燕麦的降【jiàng】血脂作用已经很《拼音：hěn》满意，那么豆类的降血脂作用一定会[拼音：huì]让你大吃一惊。

因为同样的两个月时间之《练：zhī》内，每天坚持食用豆制品的高血脂患者世界杯，降血脂效果超过了20%。

这是因为豆类含有丰富的植物蛋白，可取代动物蛋白，同时避免胆固醇的升高，从而达到降低血脂的效果。

3.大蒜对降血脂有很大[拼音：dà]帮助

大蒜的降血脂效果澳门伦敦人主要是源于其中的大蒜素，大蒜素的作用主要是防止血管壁沉积物的形成，也就是防止胆固醇斑、血栓等等的《de》形成，从而有效降低血脂。

不仅如此，常吃大蒜还有祛湿、活血、顺气、解毒等等作用[pinyin：yòng]。

4.洋葱可以（亚博体育yǐ）调节血脂

洋葱内含(读：hán)有的一种成分，可有效的扩张血管，并且还能降低血管外周对血管的压力，使血管保持弹性和澳门博彩畅通，从而防止了血栓的形成，继而达到降血脂的效果。

其（拼音：qí）实还有一点，洋葱的另一个作用就是预防糖尿病，这对于一些（pinyin：xiē）患多种慢性病的人来说，无疑是《pinyin：shì》一种非常好的食物。

5.海鱼也是降血脂的（开云体育练：de）好食材

海鱼也是拥有脂肪的，那么为什（pinyin：shén）么说海鱼也能治疗高血脂呢？

那是因为[拼音：wèi]，海鱼的脂肪是由不饱和脂肪酸构成的，而不(pinyin：bù)饱和脂肪酸是强效的降血脂成分，并且海鱼中不仅仅是只含有这一种成分能降血脂，还含有一种成分可以抑制血小板聚集，从而很大程度上防止了血栓的【de】形成。

不过吃海鱼的时候需要注意《pinyin：yì》，海鱼的鳃和内脏《繁：髒》、鳞片和表皮都要处理干净（繁体：淨），因为这些部位是积聚海鱼毒素的部位。