相伴一生[读：shēng]广场舞24步

初学广场舞先学什么？谢谢你的邀请，学广场舞首先学习听音乐，跳广场舞学踩音乐点，如果舞跳得再好，不踩点就不好看了，所以跳舞就要会音乐点。这是最简单的步骤。有什么好听适合广场舞的歌曲？谢邀！我认为广场舞的歌曲都很好听，如《山谷里的思念》《卓玛泉》，《站着等你三千年》，《父亲》等都不错

初学广场舞先学什么？

谢谢你的邀请，学广场舞首先学习听音乐，跳广场舞学踩音乐点，如果舞跳得再好，不踩点就不好看了，所以跳舞就要会音乐点。这是最简单的步骤。

谢邀！我认为广场舞的歌曲都很好听，如《山谷里的思念》《卓玛泉》，《站着等你三千年》，《父亲》等都不错。

上传武阿哥广场舞《拍手操》背景音乐与大家分享。

广场舞收费就失去了本意，全民健身，让老年人动起来才是硬道理。

在这里我可以肯定的回答你，跳广场舞能减肥。但你要选对广场舞，因为广场舞的种类很多。运动量各不相同，你是为了减肥，在这里我为你推荐适合你的广场舞类型：曳步舞。因为曳步舞在广场舞中算是运动量大的

而且不需要舞伴，目前【qián】在广场舞里比较时尚的一类舞，参与者众多，是很适合通过跳舞达到减(繁：減)肥的一种方法。曳步舞属于全身运动，可以锻炼到身体各个部位的肌肉，有效的燃烧各个部位多出来的脂肪，让皮肤变得更加紧致，身材变得更健（jiàn）美。

同时，我给朋友澳门威尼斯人【拼音：yǒu】介绍一下运动减肥的原理:

1.#30t通过肌肉运动调节代【拼音：开云体育dài】谢功能，促进脂肪分解消耗。

2.#30t在运动中肌肉加澳门巴黎人强了对血液内（繁体：內）游离脂肪酸的摄取及利用。

3.#30t肌肉运动还能增加血液内葡萄糖的利用率，防止多余的糖转化成脂肪，这样就减少了脂肪的形成。

4.#30t运动可以通过影响机体的神经亚博体育－体液调节系统来影响脂肪代谢{pinyin：xiè}。

5.#30t运动可以通过改善心肺功能，从而影响【xiǎng】脂肪代谢。

综上所述，跳曳步舞就是一种有氧运动减肥的很好途经。每一曲大致在3—6分钟，以大肌肉群，长时(繁：時)间，周期性活动，练习强度控制在自身最大心率的60%-80%之间保持每天练习，每澳门新葡京次锻炼时间一般不少于40分钟。两个月下来减肥必见效果。