北京回龙[繁体：龍]观医院精神科陈大春

我是重度焦虑患者，该怎么办？你好，重度焦虑患者，这名字听起来就觉得挺吓人的。但事实，凡有果必有因，静下心来按这几点去做，你是一定会消除一定程度的焦虑的。首先，对着镜子告诉自己不要害怕。也可以大声的喊出来

我是重度焦虑患者，该怎么办？

你好，重度焦虑患者，这名字听起来就觉得挺吓人的。但事实，凡有果必有因，静下心来按这几点去做，你是一定会消除一定程度的焦虑的。

首先，对着镜子告诉自己不开云体育要害怕《pà》。也可以大声的喊出来。认真的看着自己。知道自己问你为什么这么焦虑呢？

之后，每天坚持做扩胸运动。也就是过去的广播体操。每天早晚各做一《yī》次。或者说在你特别焦虑的时候（练：hòu）去做

幸运飞艇一定要坚持。在做的时候一定要(读：yào)有这种意识。我一定会恢复健康的。

再有，就是打坐。打做的时候你一定会感觉头脑里边儿《繁：兒》很乱。刚开始你要学会接受皇冠体育这种事实，告诉自己一定会好起来。从内心一定要反复告诉自己

一定会好起（qǐ）来。

最后呢，适当做一些累的运动。比(pinyin：bǐ)如说爬山呢。或者是搬砖（繁：磚）呐，或者是挖地呀，嗯，又或者说是骑自行车。在人少的路上骑（繁体：騎）骑自行车

奥。一开始呢，努力骑，累澳门伦敦人了就慢（读：màn）慢骑，并且向远处眺望。现在正是春天花开之际。绿色漫山遍野

花儿朵朵。这个澳门新葡京世界有很多很美好的地（拼音：dì）方。一定要学着多看看。当你坚持一段时间之后，你就会看到效果了

祝你早日恢复健康。你如果再遇到什么问题呢，可以随时私信我。我们一起交流。[碰拳]