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在跑步机上也可以用咕咚么？
带着手机跑步没关系！但是现在跑步者跑步机已经实现了跑[拼音：pǎo]步机智能app的结合，跑步时不用手持手澳门博彩机，手机app每次都能自动记录你的跑步数据。
跑步数据可直接同步到微信体育~安装x夏【拼音：xià】普工具
！现在他们是众筹淘宝，3299元的价格很划算
为什么我看网上好多人能在跑步机上用12的速度连续跑30分钟或者40分钟？
乍一看你不是跑步者。你知道十二点的速度有多慢吗？每小时12公里，5分钟1公里，25分钟5公里。这是军队的失败30到40分钟就有7到8公里。经常跑步的年轻人基本【读：běn】上都能达到。在【拼音：zài】顶级跑步者中，只能算慢跑
即使以这样的速度跑一场马拉松大约需要3个半小时，它也是业余高《pin澳门新葡京yin：gāo》手。可以说是成功而不是专业水平，我们的跑步圈能达到这个效果。
当然，按40分【拼音：fēn】8公里计算，能跑这个分数的人不多，不跑的人往往达不到。据估计【jì】，超过一半的普通健身跑步者不能跑步。就团体而言，大多数士（shì）兵应该能跑下来，体育专业的学生能跑下来，其他普通人不能跑下来
赤脚在跑步机上跑对脚踝和膝关节有很大的伤害。正确的方法是穿一双底部弹性好的运动鞋，比如慢跑鞋（比如阿迪达斯、耐克、美津奴、迪亚多拉、亚细士等品牌的跑鞋系列比较齐全，李宁等国产品牌也有比较详细的分类），它可以减少跑步时腿和脚关节的极速赛车/北京赛车振动。其次，跑步前应充分锻炼踝关节、膝关节和髋关节【繁：節】，并拉伸肌肉，以免运动中受伤
这些准备活动在中小学的每一节体育课上都是必要的。世界杯你一定知道怎么做。这个[繁体：個]过程大约需要2到3分钟
记得运动后再做一[读：yī]次，放松紧张的肌肉。赤脚只能在机器上行走，增加世界杯约1/3的运动时间，但时间久了，脚底肯定会磨出老茧。
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