冬季跑步衣服【拼音：fú】推荐

想在冬天晨跑，需要些什么装备？冬季跑步，是需要毅力、勇气和坚持的。大灰近期为大家整理了冬季跑步的三大宝。先说第一宝：贴身速干长T经典的冬季跑步穿法为的3层穿法：内层——贴身速干长T中层——保暖运动衫外层——防风雨雪的风衣根据实际天气情况，中层的运动衫和外层的跑步风衣可做适当增减

想在冬天晨跑，需要些什么装备？

冬季跑步，是需要毅力、勇气和坚持的。

大灰近期澳门新葡京为大家[繁体：傢]整理了冬季跑步的三大宝。

先说第一宝[繁体：寶]：贴身速干长T

经典的冬季跑步穿法为的{de}3层穿法：

内层——贴身速干（亚博体育繁体：幹）长T

中层——保暖运动（繁：動）衫

外【wài】层——防风雨雪的风衣

根据实际天气情况，中层的运动衫和外层的跑步风衣可做适当增【拼音：zēng】减。但内层的贴身速干长T，则是必备的【拼音：de】。

跑步属于剧烈运动，会有大量出汗。跑步所产生的汗水吸入贴身层，在寒{拼音：hán}冷的温度下，水会快速sù 传导身体热量到体外，轻的感觉寒冷，重度会引起严重失温。

而贴身的速干长T则可以解决这《繁体：這》个问题。它能快速【sù】排汗，保持身体干燥，所以，是冬季跑步必须(繁：須)的。

下面，介澳门永利绍下速干长T的[拼音：de]选择原则：

第一：不要选择全棉的！全棉透气(繁：氣)性好，但是吸汗性能强，而排汗能力弱。

第二：选择具有排汗功能的复合面料[liào]，能帮助保持干爽。

第三：选择拼缝少的款式，运动贴身穿着时可以减《繁体：減》少对皮肤的摩擦。

第二[练：èr]宝：跑步手套

冬天手暴露在室外，可是个不澳门博彩好的体验[繁：驗]。

选择跑步手套，有两个重要考虑点：

1、防风。跑步时手觉得冷{pinyin：lěng}，主要是由于风，能够防风，手就不会冷；

2、排汗、透汽。跑步时，手部也是排汗的一个主要部位，如前几期和大家讲的，湿冷是冬季运动的大忌。所以，如果不是长时间在室外，只是半小时到一小时的户外{wài}跑步，不需要过厚的手套，单层(繁：層)功能面料的手套就可。

还有一个《繁：個》Tips：建议有触屏功能，现在跑步《读：bù》，大家都会带手机记录运动状况或者听音乐，有触屏的手套[拼音：tào]，会很方便。

第澳门博彩三宝：跑步帽【pinyin：mào】

研究表明，人体50%以上的热量可以通过裸露的头部散发掉[diào]。所以，冬天跑步，戴上帽子，是保温的de 好方法。

冬季跑步帽[读：mào]一般无檐，并且略带弹力。

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