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抑郁是一种心理疾病，它首先从心理不健康开始。遇到不想见的人或者不想做的事情，就立即在情绪上表现出来，说话难听，一点也不给面子，弄的别人不知所措，好不尴尬。

对这种情况，他本人也知道不好，但是却又改【练：gǎi】不了，事情过后又不断自责，甚至懊恼不已。如(读：rú)果继续下去，患【huàn】上抑郁症的可能性就比较大了。

所以，抑郁的早期反应不是特别明显，一般人都不会太在意，认为可能是遇到烦心事不高兴罢了。

俗话说得好，小洞不补，大洞一尺五。早期治疗当然效果[练：guǒ]好了。

如果没有做好预防而患上了《繁：瞭》抑郁症怎么办呢？

最好的方法就是首先看心理医生，让心理医生来做个全{读：quán}面诊断，分析一下目前是抑【练：yì】郁几级？应采用什么方法比较好？

最怕有些人讳疾忌医，不承认自己得了抑郁症（繁体：癥），有的人还故意隐瞒病情。这些都会误导心理医生对病情{读：qíng}的具体把握(pinyin：wò)。

亚博体育所(拼音：suǒ)以，患者本人或者家属能够主动去心理门诊就治，避免病情加重。

其次就是，患者本人意识到自己得了抑郁症，就应该根据心理医生的要求，完成作业，澳门新葡京而且【练：qiě】要坚持下去。改变不良情绪的前提是改变错误认知，思维改变了，情绪也会得到缓解。

再次就是，作为患者家属应该谨慎一点，避免出现刺激性的语言和动作。抑郁症患者最怕别人说一些不开心的事情，尤其是那些指向不明的语言，容易(读：yì)引【yǐn】起患者的疑{pinyin：yí}心和猜忌。

有时候一句玩笑话也会刺激到他(tā澳门新葡京)的过敏性神经。多赞美少批评。

环境(读：jìng)优雅，气氛和谐，相互理解，相互帮助，相互鼓励。这都是缓解{pinyin：jiě}不良情绪的好方法。

当然(练：rán)如澳门银河果有条件的话，出去走走，放松一下，唱唱歌，跳跳舞，看看喜剧小品。让歌声和笑声冲淡不良情绪。这都是可以采纳的好方法。

希望对您有[练：澳门威尼斯人yǒu]所借鉴。