含糖低的【de】水果排行榜

糖分高的水果有哪些？感谢邀请：首先我们不能被口感甜含糖量就高说法给误导了，并不是水果吃起来越甜，含糖量就越高。因为不同种类的水果不一定是这样的。比如，相同重量的苹果和梨，虽然苹果口感比梨甜，但是并不能代表苹果的含糖量就比梨高

糖分高的水果有哪些？

感谢邀请：

首先我们不能被口感甜含糖量就高说[繁体：說]法给误导了，并不是水果吃起来越甜，含糖量就越高。因为不同种类的水果不一定是这样的。比如，相xiāng 同重量的苹果和梨，虽然苹果口感比梨甜，但是并不能代表苹果的含糖量就比梨高。

如何定义含糖量高？含糖量指单位质量liàng 的可食澳门威尼斯人用品所含糖分的质量。也就是说不同水果，同样的重量，它们所含的糖分的质量越高，说明其含糖量就越高。

现在我们的生澳门金沙活饮食中，高糖分的食物越来越高。正是因为这样[繁：樣]，我们很多人进入了肥胖人群的行列。减肥又太难

所以，在饮食方面一定尽[拼音：jǐn]量少摄入糖分。水果也是。

以下列出一些高糖分的水果给大家参考，以便可以更好的控澳门博彩制糖分的摄(繁：攝)入量。

1.含糖量20%以上：鲜红枣鲜山楂海棠

2澳门博彩.含糖量19.5%左右：香[xiāng]蕉

3.含糖量10%--澳门新葡京-15%左右：橘子甘蔗苹果橙【chéng】子

杏鲜柿子《读：zi》桃香瓜哈密瓜菠萝荔枝龙眼葡萄。

日常生活中比较常见的含糖分比较高的水果包括西瓜，苹果，桂圆，椰子，石榴，荔枝，樱桃，杨梅，菠萝，蜜枣，葡萄等

扩[繁体：擴]展知识：吃糖多的坏处？

1、蛀牙：口腔内生长着很多细菌，如果经常大（读：dà）量摄取糖类食品，这些细菌就会分解口腔内残留的de 糖类并发酵。

2、肥胖的原因：糖类食品进入人体消化吸收后，一部分用来补充能量，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏。除（读：chú）了满足这两个人（拼音：rén）体所{练：suǒ}需之外，剩下的大量糖分在体内会转化为脂肪。

3、诱发性高血压：在美国有一份[练：fèn]含糖饮料的调查显示，每天喝一罐甜饮料患糖尿病的概率比不喝《读：hē》甜饮料的概率高20%，每天喝两《繁：兩》罐甜饮料患糖尿病的概率就会把这种风险提高到50%。

4、导致《繁体：緻》骨质疏松症：糖类食品在体内[拼音：nèi]代谢需【读：xū】要大大消耗多种维生素和矿物质，因此经常吃糖会引起缺乏维生素和缺钙等营养问题。