月子餐【读：cān】30天食谱及做法

产妇月子餐第一周食谱？产妇月子餐第一周食谱如下：分娩后的第一周是产妇虚弱并且需要进行调节的时间，因此产后第一周的食谱非常重要。如果此时强行吃重的“大补汤”，只会使胃口变差。在产后的第一周，食谱应使用消肿药以减少肿胀并使恶露排出

产妇月子餐第一周食谱？

分娩后的第一周是产妇虚弱并且需要进行调节的时间，因此产后第一周的食谱非常重要。如果此时强行吃重的“大补汤”，只会使胃口变差。

在产澳门威尼斯人后的第一周，食谱应使用消肿药以减少肿胀并使恶露排出。理顺气血【拼音：xuè】，防止产后虚脱；调整胃和肠为原则，例如切成薄片的肉和肉末。瘦牛肉，鸡肉，鱼肉等，与新鲜蔬菜一起油炸，味道清爽，营养均衡。这个阶段的重点是补充营养，食欲，良好的食欲，味道和吸收。

产后第一周的调补重点在于促进肠胃功能的苏醒，活血化瘀、促进恶露和水分的排出，并补充体力，提高抵抗力。

而无论是自然分娩或者是剖腹产的新妈妈，都会有恶露（l澳门巴黎人ù）排出的，恶露不尽就会导致子宫的各种病变，所以产后第一周排出恶露是非常重要的。

1.益母草煮鸡蛋: 把益母草清洗干净，切成小段，沥干水备用；锅里放水，把清洗干净的鸡蛋和益母草一同放入煮10分；然后把鸡蛋捞出去壳，再放入汤中煮20分钟即可。

这款汤可以调理新开云体育妈(繁：媽)妈因为气血瘀滞导致的恶露不尽、恶露排出受阻等病症。

2.枸杞红糖小米粥: 把小米稍微清洗下，然后入冷水一【yī】开云体育起放入电饭锅里熬成粥，在准备盛出来喝的时候加点红糖和枸杞焖一会，最后搅拌均匀即可。

小【拼音：xiǎo】米粥对于产后气血亏损、体质虚弱澳门伦敦人的新妈妈来说有很好的补益作用，它还有健脾开胃，帮助恶露排出的功效。

3.生化汤: 中医常用生化汤来加速恶露的排出，进而调节子宫的收缩。生化汤是由当归、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草组成，具有补血化瘀的功效，一般在产后2-3天开始服用，可中药店直接购买。