27家奶茶铺实测，一杯奶茶=四杯咖啡，奶茶作为饮品有多不健康吗？奶茶不健康？那是你不会点！其实这次曝光的问题主要有四个：反式脂肪酸超标；无糖也有糖；奶盖脂肪高；咖啡因含量高。其实这些问题一直有，只是很多人不知道罢了
27家奶茶铺实测，一杯奶茶=四杯咖啡，奶茶作为饮品有多不健康吗？
奶茶不健康？那是你不会点！其【练：qí】实这次曝光的问题主要有四个：
反式脂澳门银河肪酸超标；无糖也有糖；奶盖脂肪高；咖啡因（pinyin：yīn）含量高。
其实这些问题一直有，只是很多人不知道罢【繁体：罷】了。
作为资深奶茶爱好者，今天不说教，不恐吓(繁体：嚇)，就针对这些问题，教大家怎{zěn}么点奶茶。
嫌弃奶精？那就找鲜奶奶茶
时代在变，奶茶的原料也在不断进化↓↓- 原始时代的奶茶，用的是奶茶粉，里面既没有茶，也没有奶；
- 奶茶2.0时代，终于有了真正的茶；除此之外，最大的变化就是奶。
- 原料更优：除了奶精之外，很多店开始使用牛奶，从常温奶到口感更好的鲜奶；
现在(练：zài)很多正规的大型连锁奶茶店，用的都是“0”反式脂肪酸的植脂末。
#这次调查中很多产品都没澳门新葡京《繁：沒》有检出反式脂肪酸# 所以，不要有太大心理负担啦。
图片很糊，我仔细看了(le)，是0反式脂肪酸的
但还是有商家这么不自觉。。淘宝上也还是能买到含反式[练：shì]脂肪的奶精。
所以既然防不胜防，最保险的办（繁：辦）法，就是选鲜奶做的奶茶！！
- 选港式不会错
港式奶茶店：米芝莲、南[pinyin：nán]洋茶铺、人在茶在、桂源铺。。
台式奶茶比《读：bǐ》的是花样，口味为王。
台式奶茶店：一点点、贡【pinyin：gòng】茶、coco都可、快乐柠檬、85度c。
- 选拿铁系列
奶精奶茶：通[练：tōng]常位置最醒目，就叫做xx奶茶，比如“醇香奶茶”
牛奶奶茶：注明“鲜(繁：鮮)奶”字样，或者“拿铁系列”
拿【练：ná】铁#28latte#29 在意大利语中就是鲜奶
1點點，同样是乌龙茶底，奶（练：nǎi）精做【zuò】的叫“乌龙奶茶”，牛奶【pinyin：nǎi】做的就叫“乌龙拿铁”，懂了吧.
如果觉得费心[练：xīn]，直接店员：“你家哪个是用植脂末的，哪个是鲜奶的呀[ya]？”一听就专业！
不要担心《拼音：xīn》小姐姐/小哥哥会骗你，用你真挚的眼神感动她/他吧。
5分甜以上，不推荐
上海市消保委的这份调查，好多人都盯住了“无糖奶茶竟然有糖”这一条。也不能全(pinyin：quán)怪人家。
一来（繁体：來），对于现制饮料，怎样才算无糖本来也没有标准；
二来，人家确实也(拼音：yě)没额外加[练：jiā]糖浆，但【练：dàn】你自己要了一勺免费的椰果啊 #摊手# 那里头可有糖啊！
推测#毕竟没去潜伏#，“无糖奶茶”里的糖，大概从这些地方来：奶茶粉、奶精里头有糖；波霸、椰果、布丁这些加料有糖；奶盖里也有糖。
亲测一点点红茶玛奇朵， 3分甜，奶盖是全甜，甜到忧伤的那种。#推皇冠体育测大概奶盖是[拼音：shì]提前做好的#
还有你点的柠(繁：檸)檬养乐多，一瓶100ml，得有十多克糖呢！
正常甜度一杯就有30多克糖，点无糖都[练：dōu]有10克糖呢，再加点杂七杂八[bā]，今天的甜品份额又没啦~
所以呀，5分甜以上我都不推荐，如果非选开云体育7分甜《pinyin：tián》，那就多跑上5圈吧。
点奶盖：少吃顿肉
奶盖的原料，一般包括奶油、牛奶，有些会加芝士；有些可能用奶盖粉#主要成分是植脂末#，所以脂肪含量会比没加奶盖的高。总的来说，加了奶盖的奶茶#中杯500ml左右计{pinyin：jì}算#，一杯的脂肪得有(读：yǒu)30好几克呢。
小栗子在脑子里(繁体：裏)飞快算了下，2两瘦肉的脂肪，就是30g。一杯下去，今天{tiān}脂肪配额的一半就没{pinyin：méi}了。
多跑5圈，还是少吃两块肉，或者让脂肪长你身上，3选1，自己看着办（繁体：辦）吧。
担心睡不着，避开港式
红茶属于完全发酵茶，加工过程中发生了化学反应，茶多酚减少90%以上；咖啡（fēi）因含量也比较高。
如果担心喝了奶茶睡不着，避开港式奶茶；澳门博彩去台式《拼音：shì》奶茶店，点绿茶茶底，也会好一些。
至于健康问题，普通中杯奶茶的咖啡因大概有135mg，和中杯美式咖啡差不多{读：duō}。正常成年人，理论上每天不超过【练：guò】400mg就好，所以一天两杯也无妨；
老人、儿童、孕妇#每天【tiān】200mg以下不会影响宝宝#还是要斟酌一下。
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