支链氨ān 基酸影响性功能

减脂期在力量训练后需要补充碳水化合物吗？这问题尽然被我看到咯。真是缘分啊。而对于问题。我只想说。必须吃啊。而且得吃好。太专业的理论我已经说不出来了。就来点通俗的。为什么要吃。一。身体恢复需要。力量训练完之后

减脂期在力量训练后需要补充碳水化合物吗？

这问题尽然被我看到咯。真是缘分啊。而对于问题。我只想说。必须吃啊

而且得吃好。太专业的理论我已经说不出来（读：lái）了。就来点通俗的de 。为什么要吃。

一。身shēn 体恢复直播吧需要。力量训练完之后。身体的糖元几乎消耗殆尽。必须尽快通过碳水化合物来补充

如果{练：guǒ}此时没有补充好那么身体糖元【yuán】水平是恢复不好的。就会影响下一次的训练下一次训练都没状态了。那[nà]肯定会影响减脂的

二。肌肉需要。此时肌肉需要蛋白质和碳水化合物来尽快的{de}合成蛋白质开云体育就算蛋白质充足。但碳水化合物不足。那对肌肉的合成影响还是很大的

肌肉世界杯合成不好。那么就会影响基础代谢。自然而然影响减[jiǎn]脂了

三。还有很多【读：duō】。那就等楼下的讲解吧

四。你澳门金沙可能会担心训练完之后吃碳水化合物会长胖。或者是训练白练了。那根本不用担心的。因为训练完之后(繁：後)吃碳水

是[练：shì]身体[繁体：體]需要。但如果是你平时没事儿的时候。吃零食。吃碳水。那就真的是要长胖了此时吃进去的食物

身体就jiù 会转化为脂肪。但运动之后吃开云体育碳水。身体会拿来恢复身体体能以及帮助肌肉合成。

所以说我们要在对的时间吃对的食物（读：wù）。该吃就吃。

用词不是很专业。但希望大家懂这个意思喜欢的话可[kě]以关注我。在今日头条和西瓜视频我每天都会给大家{练：jiā}搬运健身干货希望对大（拼音：dà）家有帮助

您好，很高兴回答问题

在训练计划中要有发的规划，小的实施，每天的身体状态和休息每（读：měi）个时间段是不同的，如果睡眠不好，第二天训练不建jiàn 议做力量，注意力不集中有可能会受伤，可以做一些有氧，或者体能调控。个人觉得计划不是一成不变的，根据的身[拼音：shēn]体状况按部就班的完成，劳逸结合！

谢谢（繁体：謝）[祈祷]

您好，很高兴回答问题

在训练计划中要有发的规划，小的实施，每天的身体状态和休息每个时间段是不同的，如果睡眠不好，第二天训练不建议做力量，注意力不集中有可能会受伤，可以做一些有氧，或者体能调控。个人觉得计划不是一成不变的，根据的身体状况按部就班的完成，劳逸结合！

谢谢[祈祷《繁体：禱》]