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宁波哪里的小吃最多？

首选南塘老街

其次是{pinyin：shì}鼓楼

不过【练澳门银河：guò】呢地道小吃很少，都是商业化的东西

喝的就是喜茶了，吃的那个负一楼的麻辣香锅不错挺好吃的

谢谢邀请，汗水哥这边分享一个女生励志减肥的真实故事。

时间（繁：間）：2017.11.20 – 2018/03/21

体[繁体：體]重：60.3kg – 49.9kg

体脂率：33.3% - 25.1%

经历了差不多4 个月澳门威尼斯人的时间，今天早上称完[pinyin：wán]体重，我正式减肥了 20 斤左右。

4 个月前，当我看到(练：dào)自己 6 开头的巅峰体重，33% 的体脂率，内心[练：xīn]是崩溃的。作为一个 160cm 的小矮【练：ǎi】子，我觉得自己是个胖球。

跌的越惨，才越想要奋力爬起[qǐ]来。

看着镜子里的矮【练：ǎi】胖球，宽松的深色衣服包住了整个身体，我讨厌那个胖的没有身材的【de】自己，终于下(读：xià)定决心要减肥了。

1、力量训练

力量训练主要增肌，肌肉含量多，身体的基础代谢就高。所以我健身房那些体脂百分之十几的变态朋友都是放肆吃的。但女生体脂不宜太低，第一影响激素分泌，第二干瘪也并不好看，25% 左右我觉得可以了。对我来说，无氧主要是提高代谢澳门博彩（辅助减脂，顺带塑形，一般我放（拼音：fàng）在有氧之前做。

我无氧只做 5 个动作，每个动作 4 组，每组 10 个：三头（告(拼音：gào)别蝴蝶袖），胸肌（防止下垂外扩），背肌（防止驼背），上腹，下腹。我惧怕腿壮，所以下半身保持休(xiū)眠状态。所有对马甲线有憧憬的妹子，如果你的体脂不先下来，狂练器械也没用，因为肌肉包在你的脂肪下面，根本看不出。

2、有澳门伦敦人氧运动[繁体：動]

健身房一定要去，运动花样一定要多。比如跑步对我来说就太无聊了，所以我会不断利用健身房操课更换有氧运动方式，当做玩儿。单车，椭圆机，有氧舞蹈，搏击，有氧桑巴#28 zumba #29，羽毛球，游泳，什么都玩。

另外{pinyin：wài}，有【yǒu】氧一定 40 分钟以上，心率要起来。一般你感觉自己呼吸急促，心跳和脉搏跳动都能感受到，汗流不止的时候，才是真的(读：de)在减脂。

3、拉【练：lā】伸

瑜伽真是极好的，而且特别适合女孩子练习。第一，配合呼吸，它是最好的拉伸。第二，来姨妈期间也可以做，保持运动习惯和代谢。第三，加强灵活《读：huó》度{dù}力量耐力，矫正姿势

瑜伽动《繁：動》作都可以用于无氧有氧后拉伸。

拉伸有两个目的：第一，塑形；第二，缓解肌肉酸[繁：痠]痛。抓紧《繁：緊》刚练完的时候拉伸，因为那时候肌肉还是热的，效果比较好。

1、与一切高热量食物绝交

这世上的东西，越好吃，越胖人！作为一个高热爱开云体育好者，一口气磕一整版巧克[繁：剋]力，一整袋家庭装薯片对我来说曾是家常便饭。

但从决定减肥那天开始，蛋糕，冰淇淋，薯片(拼音：piàn)，饮料，巧克力，饼干，油炸食品，永远地离开了我[练：wǒ]。

2、饮食均衡(héng)

肉 #28蛋(读：dàn)白质 #29：只吃牛鸡海鲜，猪羊动物内脏一概不碰

菜（维生[练：shēng]素