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北大医学部，浙大，复旦如何选择？第一，同一档次的学校，排名是校长书记的事，跟学生没关系。第二，能读哪个就哪个，千万别矫情。第三，想在哪里工作就考当地的医学院。第四，劝人学医，天打雷劈。减肥很辛苦，为什么要减肥？我说一下自己的减肥原因吧：我不想变老，为了这个，我减掉了20斤体重

北大医学部，浙大，复旦如何选择？

第一，同一档次的学校，排名是校长书记的事，跟学生没关系。第二，能读哪个就哪个，千万别矫情。第三，想在哪里工作就考当地的医学院。第四，劝人学医，天打雷劈。

我说一下自己的减肥原因吧：我不想变老，为了这个，我减掉了20斤体重。

（我先说明一下，我有训练基础，这两个多月，我是在减肥，如果之前[练：qián]不进行增肌训练，瘦下来也不会是我后面拍照的(拼音：de)状态。）

我先秀一下自己的减肥成果(读：guǒ)。

下图是去年十月中旬我拍《拼音：pāi世界杯》摄的减肥前的照片。

下图是我【练：wǒ】在2018年{读：nián}1月底拍摄的减肥后照片，减肥期间暂停了一个月，所以时间延后了《繁：瞭》。数据变化如下：

用时两[li开云体育ǎng]个半月，17年底到18年初。

减重[练：z澳门威尼斯人hòng]20斤，从160斤减到140斤。

健康评(拼音：píng)分提升16分，从84分偏胖型到100分标准型。

日常变(biàn)化：

脸明显变小，双下（练：xià）巴没了，肌肉轮【pinyin：lún】廓更加清晰，手指变细、腰带系(繁：係)到最里面一扣、裤子变大……

我不想变老！

去年中年油腻大叔这个词火了，我偷偷给{繁体：給}自己算了一下，80后的我已经35岁了，过完年就步《读：bù》入了这个十年的后半程。

然后我会有粗糙的皮《练：pí》肤肥大的脸外加双下巴，下垂的胸驮着的背突出的啤酒肚和伸不进牛【pinyin：niú】仔裤的粗腿……

接下来就是三高痛风[繁体：風]糖尿病……

心理还在三十岁上下徘徊，身体却已经快亚博体育【练：kuài】要跨到了四十岁的门槛。

打死我也不要{读：yào}成为这样的人！！！

按照正常的励志模式，我该分享自己的运动照片和视频了，显示我有多么的努力，但……不是这样的。

减肥的日常是琐碎的，纠结的，一点【diǎn】都不帅气。

自己习惯的{de}食量比身体实际需要量大很多，身体不需要了，但心理还想吃；

大冬天的，每天早晨穿着短裤称重，需要莫大的勇气才能脱去睡衣，但为了体重秤显示的更轻一点，连眼镜都要摘掉；

运动强度大了会吃（繁：喫）得多，一旦吃超了又影响减脂效果；

吃多了容易胖，吃少了容易饿，饿了血糖降低，血糖降低了身体开始消耗蛋白质，脂肪不再(读：zài)燃烧，减肥效果更不好，为了防止血糖过分降低，继续吃东西，吃多了容易胖，吃少……纠结变成了一个【练：gè】恶性循环【huán】。

食堂、快餐店（diàn）、外卖mài 、自己做饭、带餐、饭局……各（练：gè）种场景需要安排不同的饮食，不再是吃想吃的，而是吃能吃的。

高效减肥不bù 会太舒服。

以前做减脂营，推广文案总是说可以不挨饿的减肥，可以舒服的减肥，但这是对那些不着（zhe）急减肥的人来(繁：來)说的。

如果打算集中精力在一个时间段内减肥，并且出现明显的减肥效{pinyin：xiào}果。

是不可能太舒服的《读：de》，毕竟你是在做一件违背身体本质(繁体：質)欲望的事情。虽然这是一件正确的事。

年轻的时候什么都不懂，大好时光被无知和没见识耽误了。

等活出了一点味亚博体育道，已经上有老下有小中(练：zhōng)间忙的焦头烂额。

岁月不停的拿走东西，能够自己掌控的也只有这一肉身了《繁：瞭》。

但有一个好处，只要你肯努力，身体就一定会[繁体：會]给你回报。

我控制饮食努力减肥，我坚持【chí】训{pinyin：xùn}练锻造肌肉。时光飞逝，我给岁月戳上一个漂亮(读：liàng)的钢印。