人容易掉头发，是缺少什么维生素？缺乏维生素A，可导致头发稀少，而维生素A吸入过量，又会导致脱发缺乏维生素B2，可出现皮脂溢出增多，头发容易脱落其中，肌醇属于维生素B族，它能防止头发脱落生物素又称维生素H3，缺乏时可使毛发脱落对氨基苯甲酸亦属于B族维生素，它能保护头发色泽，维持头发的正常生长
人容易掉头发，是缺少什么维生素？
缺乏维生素A，可导致头发稀少，而维生素A吸入过量，又会导致脱发缺乏维生素B2，可出现皮脂溢出增多，头发容易脱落其中，肌醇属于维生素B族，它能防止头发脱落生物素又称维生素H3，缺乏时可使毛发脱落对氨基苯甲酸亦属于B族维生素，它能保护头发色泽，维持头发的正常生长。头发的健康成长需要有源源不断的营养供给，平常可以多吃点坚果类比如杏仁、核桃，还有黑芝麻、奇异果等这些对头发有益的食物。
掉头发是缺少维生素几？
1.首先要注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。2.精神压力是造成脱发的重要原因精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
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