胃胀不消化，胃动力不足怎么调？出现不消化时，要考虑两种可能。介绍四个实用小方法，坚持做就会发现改善，脾胃变强的。小孩自然会经常做的万能金刚坐在最后一部分介绍。一、两种可能性两种应对方法1. 饮食是否合理吃的东西会不会过量或者难消化，又或者吃饭前后过程中吃寒凉的食物或者喝寒凉的饮品，都会造成胃动力不足，消化不良的
胃胀不消化，胃动力不足怎么调？
出现不消化时，要考虑两种可能。介绍四个实用小方法，坚持做就会发现改善，脾胃变强的。小孩自然[拼音：rán]会经常做的万能金刚坐在最后一部分介绍。
一、两种可能性（拼音：xìng）两种应对方法
1. 饮食【练：shí】是否合理
吃的东西会不会过量或者难消化，又或极速赛车/北京赛车者吃饭前后过程中吃寒凉的食物或者喝寒凉《繁：涼》的饮品，都会造成胃动力不足，消化不良的。如果是这一种，那就要先解决饮食习惯问题，否则用什么其他方法也只是杯水车薪，改善的速度比不上消耗伤害的速度哦。
2. 真的是胃动力不[练：bù]足
如果饮食习惯良好，都温热少寒《拼音：hán》凉了。那么分享下面四个简单易行的方法。
二、四种{繁体：種}提升胃气和胃动力的方法
1. 推腹（生理期孕期不做，饭后2小时左(练：zuǒ)右以后再做）
屈双膝平躺，双手掌根交叠，从上向下稍用力，从胸口剑(繁：劍)突直线推到肚脐下。下图那条线[繁：線]到肚脐下更多一些。可以很好的将肠胃中的浊气排出，促进肠胃消化。
2. 擀面杖擀脚底，尤其是脚底肠胃的反亚博体育射区（生（练：shēng）理期孕期跳过）
3. 敲胃经足《拼音：zú》三里区域（沿胃经）（生理期孕期跳过）
足三里，上巨虚，下巨虚三个穴位合称为人体自带的脾胃三专家，分别管我们的胃，大肠，小肠。所以都敲一敲，手握拳第二指关节的地方敲或者下（练：xià）面展示的硅(pinyin：guī)胶小锤【chuí】效果会更好一些。
4. 万能的瑜伽英雄坐（不分性[拼音：xìng]别年龄，生理时期饭前饭后都(pinyin：dōu)可以做哦），饭后马上走也可以很好【hǎo】的激活胃经，促进消化，帮助减脂代谢。
（幸运飞艇1）常规英雄坐《练：zuò》做法
双膝并拢，双小腿分开放在臀部两侧，脚趾打开脚背内外侧均匀铺平向下。臀坐在双小腿之间，脊柱自然澳门威尼斯人延展，双手放松。玩手（读：shǒu）机看电视时可以顺便练一练，一举两得。
（2）开云体育变体做(读：zuò)法（很多人会需要其中一个或多个）
脚踝关节有压力，可以用毛[máo]巾或者毛毯卷起来[繁体：來]铺平厚一[pinyin：yī]点都行，放在脚踝下。
如果膝关节有压力，可以在膝盖窝根部放卷起的毛毯或浴巾。
如果臀做不下去的，就在臀下垫瑜伽砖，家里的话可以用厚《hòu》字典(pinyin：diǎn)厚书代替，一段时间后（繁：後）慢慢降低辅助的高度。
（3）要想更舒服一些那就选（繁：選）择下图的辅助卧英雄吧
可以在提前放（pinyin：fàng）工具，家里可以用被子枕头什么的代替，趴（拼音：pā）下去到自己《pinyin：jǐ》舒服的位置。
或者在身体后侧放辅具，躺下去[qù]，脚踝膝盖不舒服的同变体中方法[练：fǎ]帮忙。祝您健康～
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