健【练：jiàn】身项目名称有哪些

健身房内都有哪些运动项目？大致可以分为：器械健身（无氧训练）、有氧器械训练、小器械训练、团体健身课程、私教服务、游泳等等。器械健身固定型器械：坐姿推举器、坐姿胸部推举器、蝴蝶夹胸器。固定器械的功能比较单一，只做一个动作，动作路线比较固定，动作不易变形，适合初练者

健身房内都有哪些运动项目？

大致可以分为：器械健身（无氧训练）、有氧器械训练、小器械训练、团体健身课程、私教服务、游泳等等。

固定型器械：坐姿推举器、坐姿胸部推举器、蝴蝶夹胸器。

固定器械的功能比较单一，只做一个动作，动作路线比较固定，动作不易变形，适合初练者。

钢澳门永利索器械：坐姿划船器[练：qì]、T字下拉器。

该器械类的动作路线不太固定，需要较好的控制能力[练：lì]。

自由重量器(练：qì)械：杠铃、哑铃。

这两种类型的器械有各种规格的重量，训练大重【练：zhòng】量器材的时候最好有{读：yǒu}人在旁边。

综合训练器械：龙门架【练：jià】、史密斯机。

这类器械有很多种用法，可以训练多种动作，也比较（繁体：較）安全。

克服自身重力训练器械[练：xiè]：单杠双杠、仰卧起坐凳。

单杠：引体向上，训练背部手《拼音：shǒu》臂

双杠（繁：槓）：训练澳门巴黎人肩部、胸部和手臂

仰(拼音：yǎng)卧起坐凳：训练腹肌

团体(tǐ)健身课程一般是各种类型的健美操，提升心肺功能，美化形体的。

私教服务【练：wù】我没请过（因为穷）。

游泳一般也澳门威尼斯人没时[shí]间去练。

有些我没练开云体育过，所以无法提供更好的信息给你[练：nǐ]。见谅！

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