怎样减掉腮帮子那的肥肉？首先戒吃口香糖，戒咬硬物，没必要吃东西的时候不要吃，像零食。咬肌锻炼少了，会稍微小点下来。1. 咧嘴。呵呵，就是嘴巴水平方向朝两边咧开，到不能咧为止，保持两秒，再缩回去，缩到把嘴撅出来，撅到撅不出去为止，这时也保持两秒
怎样减掉腮帮子那的肥肉？
首先戒吃口香糖，戒咬硬物，没必要吃东西的时候不要吃，像零食。咬肌锻炼少了，会稍微小点下来。1. 咧嘴呵呵，就是嘴巴水平方向朝两边咧开，到不（拼音：bù）能咧为止，保持两秒，再缩回去，缩到把嘴撅出来，撅到撅不出去为止，这时也保持两秒。一次15下，每天做4到6次吧2.按摩。这个可能更有效点，因为【练：wèi】脸的运动真的效果很有限，无论什么远动
握拳，用你手指的最下一节那个区域压你的两【liǎng】颊，细澳门威尼斯人微的地方用手指中间节来按。每天按摩15到20分钟。力度稍微大，到有点痛就可以了
按摩是一定要坚持的哦。效果可以在一个月内明显看到。对了，有一种按摩轮，在台湾蛮流行的开云体育，可以放在脸上推来推去，起到按摩的作用，这个东西很好，因为不会像用《拼音：yòng》手那么费力，而且看电视啊，听音乐都可以做
你可以澳门巴黎人上网搜搜，或者看淘宝[拼音：bǎo]上有没有得卖。
下巴和腮帮子怎么减肉？
1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。2、慢慢地抬起头，看天，然开云体育后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低(练：dī)下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
3、嘴略微张开，下颌左右移动[繁：動]，反复上30次左右。每天坚持做上（拼音：shàng）2-3次就可以了。
4、同时也可以采取按摩的方式，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最《pinyin：皇冠体育zuì》多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右
（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
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