去寒气和湿[拼音：shī]气最佳办法

怎么去湿气和寒气？想要祛除体内的寒气和湿气，最好是通过中药配合饮食起居来调理。可以找中医大夫通过身体具体的情况，通过中药配合调理。饮食上忌食生冷干硬的食物；多补充维生素和纤维素，例如菠菜、韭菜、瘦肉、蛋类的东西

怎么去湿气和寒气？

想要祛除体内的寒气和湿气，最好是通过中药配合饮食起居来调理。可以找中医大夫通过身体具体的情况，通过中药配合调理。饮食上忌食生冷干硬的食物；多补充维生素和纤维素，例如菠菜、韭菜、瘦肉、蛋类的东西。生活上要坚持锻炼身体、促进汗液排泄。

你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：

1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够（繁体：夠）排毒，更能够有效地把多澳门博彩余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些皇冠体育“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气[拼音：qì]有效排出。

3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。

4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什开云体育么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够《繁体：夠》有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！

5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓澳门新葡京、赤(练：chì)小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口澳门银河味（pinyin：wèi）”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。